Jag kom förra månaden av sommaren och du kanske redan har återvänt från den efterlängtade semester, och kanske bara går. Hur man vila i det roliga och back-fyllda och nöjd i det dagliga arbetet, och inte falla i depression posleotpusknuyu?
Naturligtvis, innan du lämnar du värmde idén om en mild hav och varm sand, vilket gör att ansiktet nöjt leende, men väntetiden är oftast längre än semester själv, så posleotpusknaya blues oundvikligt. När vi går tillbaka till arbetsrytm på gott humör?
Ta hem din favorit sak.En liten minne av huset kommer att hjälpa dig lättare anpassa sig till ny platsoch kommer att fungera som en påminnelse om vad som kommer snart att vara vägen tillbaka. Min favorit eller foto cup ram med bauble, som donerats av vänner, kommer du att ha en stor tjänst i posleotpusknoy anpassning.
Lämna ett par dagar för att återhämta sig. Option "från planet till kontoret" - en direkt väg till en lång depression. Jetlag, hushållssysslor och grundläggande återhämtning av vägen, du behöver bara tid att omgruppera och engagera till en fungerande rytm. Därför ladda själv ett par dagar för att starta, sedan tillbaka till arbetet kommer att bli mycket smidigare och mindre smärtsamt. Det är bäst att gå från semester på tisdag, om du har möjlighet, se till att använda den!
Kasta inte din träning.Om du är van vid en aktiv sport liv hemma, var inte lat för att lämna, då blir det mycket svårt att återgå till en normal rytm träning. Ingen säger att du måste tillbringa hela dagen i rummet, men att upprätthålla fysisk aktivitet behöver bara: Kör i morgon, yoga, simning, surfing. Prova några nya sport, så att du inte spills på semester och lättare att anpassa när de återvänder hem.
Inget arbete på semester.Kom ihåg att hög kvalitet och en god vila, måste du glömma arbete, inga telefonsamtal och e-post, även på telefonen. Men vid ankomsten, är det bäst att ringa med kollegor och utforska situationen, lära sig nyheten som inträffade under din frånvaro. Och om du planerar ditt arbetsschema, inte på de första dagarna av utsläpp från semestern att utse många möten och viktiga fall ingå ett arbetsrytm smidigt.
Vid sin återkomst omedelbart planera en ny release. Passerar tröskeln till huset omedelbart diskutera nya versionen föreskrivas plats, välja hotellet och oavsett vad han har att minst sex månader, och saker kan förändras hundra gånger. Kärnan i själva processen, ger Ph.D. Dan Baker säker semesterplanering en person samma mängd av lycka och njutning, liksom semester. Därför kommer tanken på den kommande semestern koppla dig och göra lycklig.
Använd erfarenheterna från resan.Sträck nöjet att semester, med hjälp av den erfarenhet du kom dit. Kanske på semester du lockade ny sport, och kan startas för att lära sig ett nytt språk, eller bli kär i det köket? Fortsätt att göra detta hemma, lära sig att laga dina favoriträtter utomlands mat eller registrera dig för en kurs i spanska, men du kan inspireras av konst och vill börja rita. Gå vidare, det kommer att blåsa nytt liv i dina känslor och energi.
Ompröva ditt liv. Om och om igen, återvänder från semester, du får deprimerad och ingen metod inte fungerar, problemet inte vila och frihet, men i verkligheten, där du får tillbaka? Du kanske vill tänka på att ändra det arbete som du är så deprimerande, gör permutation i en lägenhet eller livsstilsförändringar. Tillbringa några dagar på sig att tänka om deras verklighet och gör rätt slutsatser, eftersom ändringarna - det är inte skrämmande, gömmer sig bakom dem nya horisonter.
Också vara noga med att fråga om att det är nödvändigt att ta hänsyn till när man går på semester med ditt barn
