Indus eruka, raket, gusenichnik fröet - denna anläggning har många namn, men vad man kallar det mindre användbar för hälsan hos det inte blivit. Arugula har en trevlig lätt bitter ton, som kan åstadkomma en välsmakande smak till någon maträtt.
Många som har provat det en gång väljer det som en ingrediens för sallad. Och att lära sig hur bra det är att bli sina beundrare för evigt. Så vad gör detta innehåller anläggningen och hur det är så användbart för organismen?
Rukkola innehåller många vitaminer och nästan hela periodiska systemet: järn, koppar, mangan, selen, zink, kalium, magnesium, kalcium, fosfor och natrium. Vitamin B1, B6, B9, A, C, E, K. En ung stammar av anläggningen - en riktig förråd av jod. Arugula är användbart för personer som lider av venös insufficiens och högt blodtryck.
Arugula är en stark makt På grund av den höga halten av makro vitaminer och mineraler. Det leder snabbt till kroppen tonen, förbättrar prestanda, normaliserar vatten salt balans och Den fungerar som förebyggande av cancer.
I detta fall är energivärdet av anläggningen ganska låg - 26 kcal. 100 g produkt. Användbara egenskaper Arugula med lågt kaloriinnehåll, gör denna anläggning oumbärlig för dem som vill gå ner i vikt eller behålla din figur smal.
Arugula rekommenderas som en helande kraft. Användningen av denna växt justerar metabolism, förbättrar matsmältningen, stärker nervsystemet. Det rekommenderas att äta med stress, depression, anemi, låg hemoglobin.
också det främjar avlägsnandet av toxiner från kroppen och normaliserar kolesterol. Diuretika och har desinficerande egenskaper, förbättrar tillståndet hos kroppen i inflammatoriska processer i njurarna och urinvägarna. Dessutom rekommenderas för diabetiker.
Arugula rekommenderas att ingå i maten har magsår. Det bekämpar effektivt skador på dess väggar, minskar storleken på sår, förhindrar uppkomsten av nya.
Arugula greener - en oumbärlig källa för vitaminer under graviditetenOch under amning främjar produktionen av bröstmjölk.
Tack vare B-karoten Denna gröna förbättrar hud, hår och naglar: Att göra dem mer hälsosamt, förhindrar håravfall och stärker hårsäckarna.
Arugula rekommenderas av dietister med övervikt. Läkare rekommenderar att ordna fasta dagar, och att använda denna dag för att äta bara ruccola. Vitaminer, som är rikt på greener, ge den nödvändiga mängden energi, och ett minimum av kalorier kommer att hjälpa att bli av med överflödigt kilogram.
Det har länge varit känt att raketen - ett kraftfullt afrodisiakum, användbara egenskaper som ofta används öka styrkan hos män.
Men med många användbara egenskaper, i vissa fall, raketen kan vara skadligt. Till exempel, om du är överkänslig - en allergi mot denna produkt, urolitiasis, samt njursten och gallblåsa.
Och resten rekommenderas att förbereda en snabb och god sallad av arugula 5 minuter.
Ingredienser: ruccola blad, avokado, gurka, lite cleaned- räka (även lämplig röd saltad fisk eller skaldjur mix), salt, olivolja och citronsaft för att klä.
Hur man förbereder:Arugula riva händer (det är inte nödvändigt att skära med en kniv). Grovhacka gurka och avokado, lägga skaldjur sallad klädd med olivolja, lätt stänka med citronsaft. Denna sallad är inte bara gott, men också otroligt användbart. Bonusen är det faktum att han kommer även som en natt snack. Bon appetit och vara frisk!
