Vegetarianer - anhängare av en hälsosam livsstil. Så inte överäta, inkluderar inte fettet i maten, inte äter mycket sött och salt. De har en normal ämnesomsättning, så många sjukdomar inte hota dem, inklusive fetma.
Om du väljer att gå ner i vikt och välja en diet för viktminskning - vegetarian, måste du komma ihåg några grundläggande regler.
De grundläggande reglerna för hur man gå ner i vikt med vegetarianism:
Eliminera ur kosten skadliga produkter. Analysera din kost: äta mer tätt på morgonen och vid lunch och middag, tvärtom, måste vara lågt kaloriinnehåll. Om du vill gå ner i vikt snabbt, sedan en måltid kan ersättas med en cocktail. Ge upp alkohol. Det stimulerar aptiten. Dessutom innehåller alkohol en massa kalorier.
Luta sig mot användbara produkter, vilka innehåller mycket fibrer, vitaminer och spårelement:
- spannmål, fullkornsbröd
- kokt ägg
- låg fetthalt mjölk och mjölkprodukter
- färsk frukt och råa eller ångkokta grönsaker, bär
- mager fisk
- baljväxter (ärter, sojabönor, linser, bönor)
Glöm inte att dricka regim, dricka cirka 2 liter vatten om dagen.
Röra sig mer. Movement "accelererar" metabolism. Och det hjälper till att snabbt konsumera fettinlagring.
Om du kan hålla sig till denna diet, kommer du inte bara förlorar hatade kilo, men också förbättra villkoren för deras hud, stärka immunförsvaret.
Var noga med att fråga om 5 mest effektiva detox diet.
