Alla vill se ung och vacker. Men ibland verkar det, för att uttrycka sig i perfekt utseende, behöver du en hel del tid, pengar och ansträngning. Jag försäkrar er att det inte är så. Även med låg kostnad och ansträngning, kan du ha förvåning andra, hur unga man tittar i 10 dagar. Detta innebär inte nödvändigtvis söka hjälp av en plastikkirurg eller flyga till Maldiverna för en semester (även om den senare punkten, kanske inte skada någon). Ålder vi lägger extra vikt, svullnader, ringar under ögonen, tråkig hudfärg och brist på vitalitet.
För att se ung nog att något ändra sina vanor och att följa våra rekommendationer. Så föryngring strategi för 10 dagar - framför dig. Vem vågar?
1. Besöka tandläkaren. Dåliga tänder är inte bara en kosmetisk defekt som ger ålder, men också skapa hälsoproblem som nästäppa, mag-frågor, och många andra. En dålig matsmältning påverkar omedelbart ansiktet färg som jordnära gulhet, ödem, pigmentering.
2. Borsta efter varje mellanmål. Efter 10 dagar av intensivt arbete tandborste kommer betydligt vitare tänder som den del går plack. Det eliminerar också dålig andedräkt.
3. Avstå från alkohol.En sådan timeout gör avkoppling och lever för att ta bort gifter ur kroppen. Som ett resultat - kommer att gå svullnad, ringar under ögonen, förbättra hy, lämna några extra kilo.
4. Minimera saltintag. Den behåller fukten i kroppen, vilket leder till fel på njurarna och ödem.
5. Varje dag hemma till fots.Promenad i friska luften - det bästa övning som kommer att göra dig stark, tonas och energisk. Om du går till gymmet och köra på ett spår, flytta träningen till sommartid på den friska luften. Detta kommer att bidra till att förbättra hy och stärka kroppen som en helhet.
6. Glöm hissen. Trappor - ett bra verktyg för att pumpa upp benen, dra åt magen och förlora några pounds.
7. Använd pappershanddukar för ansikte handdukar i stället. Detta kommer att förbättra tillståndet för hudproblem.
8. Sova 7-8 timmar. Det är omöjligt att sova, bara ligga ner, räkna får, meditera. Bara inte titta på TV och inte "klibbiga" i smartphone, ge hjärnan en möjlighet att koppla av.
9. Starta ett träningsprogram. Även om det är 5-10 minuter av enkla övningar eller en minut i "bar", efter 10 dagar resultatet är uppenbart.
10. Börja äta oftare. Ät 5-6 gånger om dagen, men i små portioner. Snart kommer du att märka att du behöver mindre mat och matsmältningssystemet fungerar "som ett urverk."
11. Gå till frisören och besluta slutligen på en radikal förändring av bilden. Om du behöver ändra något i ditt liv, är det alltid bättre att börja med håret.
12. Repareras, rent och snyggt alla mina skor. Kasta det som under en lång tid inte bära.
13. Gör vårstädning. Tvätta fönster och kör in i huset solljus bort damm från alla vinklar och kasta överskott skräp. Du kommer att märka hur mycket lättare blir det att andas efter det.
14. Drick rikligt med rent vatten. Banal råd, men mycket effektivt. Ett glas varmt vatten på morgonen gör underverk med kroppen.
15. Ta en kall dusch på morgonen.Han kommer att "köra" kroppen, glädje, normaliserar ämnesomsättningen och det kardiovaskulära systemet.
16. Peretryahnite garderob. Primp dessa 10 dagar varje dag som en semester. Och allt onödigt - distribuera.
17. Varje kväll tittar på en komedi.Skratt gör oss yngre, avgifter glädje och gott humör.
18. Släng 10 dagar från TV, utom för kvällen komedier,- pratshower, nyheter och serier bara berövar dig tid och energi.
19. Skäm bort din kropp. Gå till badet eller spa-behandlingar, registrera dig för en 10-dagars massage.
20. Gå med ryggen rak.Stoop bidrar till vår ålder och felaktig position av ryggraden stör de inre organen.
Vi har alla svåra tider i livet. Men som regel omfattningen av problemet beror på hur nära hjärtat vi acceptera det. Ta hand om dig själv!
Och vi inbjuder dig att lära, som en person som kan tala om förekomsten av allvarlig sjukdom - och kosmetika här alls att göra med det!
