Efter 40 år, många kvinnor såg ett grått hår eller rynka återkom, förlorar allt intresse i sitt utseende och är inte längre ta hand om sig själva. Förgäves! Korrekt, hälsosam kost för kvinnor denna ålder kan göra justeringar i processer som sker i kroppen. Och om du lägger till det mer och skönhetsvård, och du kan spara över 40 ungdom och skönhet.
Faktum är att i denna tid av första stora hormonella förändringar i kvinnans kropp, och börjar blekna hud och sprött hår hoppar inte bara kräver extra omsorg, men också en speciell ström. Så kosten kvinnor över 40 bör innehålla ett tillräckligt antal produkter såsom:
vegetabiliska oljor, rika på antioxidanter;
fullkorns (särskilt havreflingor);
färska grönsaker;
färsk frukt (särskilt äpplen, grön);
mejeriprodukter, som ger kroppen med kalcium, stärker muskler och ben;
livsmedel rika på vitamin B12, som finns i fisk och kött.
Kommer att avstå från fet mat, kolhydrater (socker, kakor, honung och andra produkter), och alkoholhaltiga drycker.
Om vi håller oss till enkla regler för att utarbeta sina egna dagliga menyn i enlighet med sin ålder könet kan lätt understryka dess tidlösa skönhet och förbättra hälsa. Endast en hälsosam kost för kvinnor - det enda sättet att förlänga sin ungdom.
Kvinnor i alla åldrar får inte glömma också att hennes kropp behöver regelbunden fysisk aktivitet, motorik, hela sömn och frisk luft. Det är alla komponenter i en ordentlig regim som kommer att ge kvinnor i alla åldrar skönhet, ungdom och hälsa.
