Vilka av damerna vill inte ett par veckor innan semestern att förlora några extra kilo? I sådana fall är flickor ofta monodiets.
Vilka datatyper av dieter? Gör monodiets hjälp gå ner i vikt? vare sig de nytta eller skada för den mänskliga kroppen? Alla dessa frågor är av intresse för många som vill snabbt bli av med de extra kilo.
Fördelar och nackdelarna med mono / istockphoto.com
När det gäller viktminskning effektivitet, är mono-diet helt motiverad och vikt går verkligen bort mycket snabbt. Men när det gäller hälsoskydds med denna diet alla är inte så ljus ut. Enligt läkarna monodiets ta in mer skada än nytta. Naturligtvis kan du tack vare denna teknik, korrigera sin form, men beundrar dem, kommer sannolikt att vara endast endokrinolog.
Allt detta beror på att när en sådan kost är inte bara kroppen berövas nödvändiga ämnen, men också övermättad med en typ av produkt som så småningom kommer bara slutar assimileras. Kärnan i denna diet ligger i det faktum att nedbrytning av produkten tillbringat mer energi än den kan ge kroppen, så en person och gå ner i vikt.
Förutom de kalorier vi behöver varje dag för motion (20-30% av ordern), behöver vi fortfarande kalorier för grundläggande metabolism (av hjärtat, njure, gastrointestinal, CNS, hjärna, respiratoriskt, generation hormoner). Och för alla dessa processer behöver vi energi.
Även på varje in- och utandning, blink, de skicka nervimpulser, och många andra saker som händer i vår kropp behöver energi.
Fördelar och nackdelarna med mono / istockphoto.com
Inne i kalorier vi fortfarande "gömmer" de tre viktigaste närings:
- Kolhydrater är väsentlig som en källa för energi
- Proteiner är byggstenar i muskler, hud, hår, naglar, en del av hormoner, blod immunoglobulin.
- Fetter är väsentliga för det hormonella systemet, byggmaterial-cellmembran (cellmembran är sammansatta av fett). Om kost är inte tillräckligt med fett, kan cellerna inte regenereras, och som ett resultat - det finns atrofi av kroppen.
Till exempel anser kefir diet. 100 g av yoghurt har 50 kalorier, 6 g protein, och 6 g kolhydrater 3,2 g fett. Paket liter yoghurt per dag - är 500 kalorier, det vill säga mindre än en tredjedel av den energi som krävs för den primära metabolism. Intressant att för att bryta ner fett, för, kräver energi. Vid brist på energi kroppen börjar att arbeta aktivt sköldkörteln, bromsa alla metaboliska processer som en person kan överleva på vad som är.
När kroppen vänjer sig konsumera 500 kalorier per dag, kommer alla "extra" 100 kalorier gå till fett, och som ett resultat - en 100% återbetalning tappade kilo.
Innan experimentera med olika dieter och därmed med sin kropp, är det bäst att rådgöra med specialister eller vårdgivare. Det finns många kontraindikationer för sådana till synes godartad dieter som mono-diet. Ta hand om dig själv och din hälsa!
Även du kommer att vara intresserad av att veta att hur gå ner i vikt snabbt för blodgrupp
