Sport i alla dess former är vacker. Oavsett om det är basket eller simning. Och kanske vandringsleder.
Men vetenskapsmän Vi avslöjade förekomsten av tre kategorier av sport, som kan förlänga våra liv. Mer om det - då.
tennis
Enligt forskarna, ger någon sport racket enorma fördelar för kroppen. Han gör vårt hjärta, lungor och muskler att vara ständigt på tårna. Enligt undersökningar racketsporter minskar risken för död i hjärt-kärlsjukdom med 56%. Detta är mer än någon annan sport.
cykel racing
Cykling utvecklar flera färdigheter: en känsla av balans och utveckling av gemensamma flexibilitet. Även cykling utvecklar musklerna i armar, axlar och mage. En konstant trampa stimulerar produktionen av endorfiner - det hormon av lycka. Baserat på forskning, cykling klasser förlänga livet med 15%. Forskarna fann också att cykla till arbetet minskar risken för hjärt-kärlsystemet och cancer.aerobics
Denna sport - om låg intensitet och hög regelbundenhet. Om du vill inkludera aerob dans, gymnastik och jogging. Denna övning kan minska risken för död i hjärt-kärlsjukdom med 36%.
Recall
- Hur man väljer sport avsnittet första barnet
- Hur snabbt minska midjan utan sport: 5 effektiva sätt
