En särskild avgift kan inte bara pumpa upp musklerna i buken och händer, vilket gör kroppen vackra och passform, men också att på ett effektivt sätt arbeta med ögonmusklerna och förbättra synen. Våra ögon blir trött under dagen, särskilda övningar lindra spänningar, kommer att bli en utmärkt förebyggande av närsynthet och vid reguljär sysselsättning och i allmänhet gör det möjligt att glömma glasen.
I denna tid av gadzhetomanii när vi tillbringar en hel del tid för skärmar av datorer och telefoner, är ett slags "suspension" av ögonmusklerna ett måste. Precis som alla andra övningar, särskilda övningar för ögonen förbättrar blodtillförseln till cellerna i vävnaderna i ögat, minskar trötthet, ökar tonen i ögonmusklerna och förbättrar vision.
Innan du laddar snabbt gnugga handflatorna mot varandra, när de är bra uppvärmning, lade handen på hennes ögon - hold några minuter. Neck Relax, inte anstränga, hålla huvudet rakt, inte vrida åt olika håll, försöka arbeta genom endast ögonen.
1.Snabbt nära och öppna ögonlock - blinkade, räkna till 20.
2.Höj ögonbrynen så högt som möjligt, hård titt rakt fram och koppla av. Upprepa 10 gånger.
3.Titta rakt fram (om framför fönstret du hittar längst punkt ögon låsa), håll blicken under några sekunder, sedan titta på nästippen. Upprepa upp till 10 gånger.
4.Blunda. Långsamt kör ögonglober i olika riktningar - titta höger, sedan vänster, upp och ner. Upprepa 10 gånger.
5. Gör vridrörelser elever i en cirkel - försök att göra denna övning med öppen och med slutna lock. I varje riktning några gånger.
6. Rita näsan former i luften (utan att öppna ögonen): cirklar, kvadrater, försök att skriva ditt namn.
7.Med öppna ögon försöker sakta dra oändlighet tecken eleverna rör sig långsamt, mjukt, utan plötsliga rörelser, klart prorisovyvaya åtta.
Laddning för ögonen tar väldigt lite tid, bara några minuter, kan det göras mellan läxor eller på kontoret, bortsett från skärmen. När praktiseras regelbundet i 2 veckor, kan du se ett bra resultat - visionen kommer att förbättras.
Och se till att fråga om Varför immunsystemet beror på färgen på dina ögon
