"Low" immunitet - ett ämne för debatt, och orsaken till larmet. Speciellt nu när det kalla vädret, kan du höra en hel del råd om hur man kan stärka immunförsvaret: här och en riktig kost och en kall dusch, och vitaminer och särskilda beredningar.
Samtidigt är det få människor vet ens vilken typ av djur är "immunitet", där han är och hur det fungerar. Medicinsk version av webbplatsen Kolobok.ua Jag bestämde mig för att undersöka saken.
Där det finns immunitet? Den första immunitet - ett system. Den består av organ och celler som är spridda över hela kroppen. De viktigaste organen i immunsystemet - är tymus (bräss) och benmärg. I tymus, bildar en viktig immunsystemceller - T-lymfocyter, resten av benmärgen celler som skyddar oss från angrepp av virus och bakterier (lymfocyter, monocyter, neutrofiler, eosinofiler, basofiler). Dessutom immunsystemet är mjälten, tonsiller, polyper, lymfatiska systemet.
Den viktigaste uppgiften för immunitet - vara på sin vakt kroppen, skydda den från invasion av virus, bakterier, svampar och andra angripare.
Hur fungerar immunförsvaret? Huvuduppgiften för en larmimmunitet när intas främmande celler och organismer. Det kan vara inte bara yttre fiender utan även muterade celler i kroppen. När ett barn föds i sin mors immunitet är tillgänglig, som erhölls via moderkakan. Skydd av moderns immunitet bryts ned till cirka en och en halv år kid liv. Men under denna tid sina egna immunsystemet lär ta itu med skadedjur själv.
När kroppen blir ungen någon bakterie eller virus, är hans immunitet en strategi för att ta itu med det och nästa gång du träffar kroppen av bakterier är inte stora problem. Detta kallas förvärvad immunitet. Han är lite mer komplicerat medfödd och kan utveckla en strategi för att bekämpa endast de mikroorganismer, som redan har ställts inför.
Vilka faktorer påverkar immunförsvaret?Påverka immunsystemet är inte så enkelt. Läkare säger: god sömn, bra kost och måttlig motion - det är vad vi verkligen kan stödja ditt immunförsvar.
En vuxen bör sova 7-8 timmar per dag, äter olika, bland annat i din kost tillräckligt frukt och grönsaker, fisk och kött, spannmål och mejeriprodukter, undvika transfetter och missbruk alkohol.
Med fysisk aktivitet är också allt enkelt: ju mer du rör dig, desto bättre. Detta kan vara promenader eller cykling, simning, dans, aerobic, och så vidare. D. I allmänhet titt själv utövar i smak, viktigast inte sitta still. Ditt immunförsvar kommer att tacka dig även för 15-20 minuters motion dagligen.
Utöver den utbildning som krävs och immunitet. Och för att han behöver "sparring" med en mängd olika mikroorganismer. Om ett barn dalta barnet att skydda den från drag som finns i ett sterilt rum och inte gör det möjligt att hoppa i vattenpölar, hans immunitet spillts och inte ens kunna klara av enkla sjukdomar. Som ett resultat från någon vind människor kommer att bli sjuk.
Därför, låt ditt barn springa runt barfota, kall dryck och sova i ett väl ventilerat utrymme. I det här fallet, hans fartyg är inte så kraftigt minskat i kylan.
Finns det mediciner för att öka immunitet? På apoteket, kan du se en mängd olika sätt för att förbättra immunitet, men deras effektivitet är ännu inte vetenskapligt bevisat. Ingen av dem klarade inte ett tillräckligt antal studier, så vi kan inte döma någon av deras effektivitet eller, ännu värre, säkerhet.
Viktigt för immunitet är vitaminer och mineraler. Men mycket viktigare än att ta dem för droger, för att få tillräckligt i livsmedel. Därför är det inte tråkigt, men finns inte det magiska piller för immunitet. Som redan nämnts: kost, sömn, motion och anlöpning - det är allt vi kan göra för din hälsa.
Hur vet du att ditt immunförsvar sänks? En vuxen kan bli sjuk av virussjukdomar flera gånger per år och det betyder inte att han har problem med immunitet. Vanligtvis orsaken till frekventa sjukdomar i livsstil, brist på sömn, fysisk aktivitet, ohälsosam kost, skadliga vanor. Samtidigt finns det vissa tecken som tyder på att immunförsvaret faktiskt minskas
• du har haft åtta eller fler varig otitis hela året;
• du har haft två eller flera allvarliga bihåleinflammation under året;
• du har haft två eller flera lunginflammation under året;
• du dricker antibiotika över en månad, men de hjälper inte;
• du har haft komplikationer under vaccinations försvagat vaccin;
• du ofta har hud- och mjukdels bölder.
Det är en anledning till oro bör ingå i en kollision med en bakteriesjukdomar, inte viruset.
I vilken läkare adress? Bättre att börja med en allmänläkare: en barnläkare, allmänläkare eller husläkare. Mycket troligt att du inte har problem med immunitet, men det är nödvändigt att korrigera livsstil. Till exempel, om du är en rökare (inklusive passiv), är det inte förvånande att du ofta lider av SARS. I så fall, om läkaren misstänker att immun problem fortfarande existerar, kommer det att ge dig vägbeskrivning till immunolog. Ta hand om dig själv och dina nära och kära!
