Effekten av denna diet bevisas. Och inte bara en gång. Dess unika är att "sitta" på det och alla kan! Och gå ner i vikt samtidigt är inte bara snabbt, men också extremt ljus! Tror du mig inte? Förgäves!
I denna diet, användes för första gången principen färgad makt, och detta är en vacker och ovanlig. För det andra är det baserat på en kost program, "njuta av färger", som utvecklats av ukrainska National Cancer Institute 2002. Det vill säga, menyn ursprungligen skapades för att inte bara gå ner i vikt och förbättra min hälsa, men också att utveckla skydd mot cancer!
PRINCIPER FÖR FÄRG DIET
Varje dag en viss färg produkter introduceras till menyn. Till exempel, på måndag du äter bara vita grönsaker eller frukt, och på tisdag - Röd. Varje dag äter fem till nio portioner frukt och grönsaker.
Vegetabiliska dagar kan bytas. Det vill säga, om du föredrar lila grönsaker och vitt, kan du inte stå, kan du utesluta ur kosten dagen vita grönsaker, ersätta den med en annan färg.
Samtidigt, dietister hävdar: det är nödvändigt att lyssna på sådana nycker, eftersom det den första signalen att kroppen är inte okej, och vissa kräver interventionsorganet. Med andra ord bör vi äta mer mat som är användbara, till exempel, lever eller hjärtat, inte blint följa rekommendationerna.
Måndag / vita produkter
Grönsaker: rädisor, vit kålrot, vitlök, pepparrot, vit lök, blomkål och kål, kikärter, vita bönor, svamp, ostronskivling.
Frukter och bär: vita vinbär, vit päron, litchi, rambutan.
Kryddor och nötter: sesam, vitpeppar, macadamianötter, pinjenötter, kokos.
Samtidigt, dietister påpeka att i denna grupp av användbara grönsaker och frukter som är mörka på utsidan och vit insida. Till exempel, ett päron.
Vilka fördelar: Dessa produkter bidrar till att minska trycket, användbar för uttorkning, rena kroppen av "onda" kolesterolet, och levern från gifter. Även användningen av frukt och grönsaker grupp vita rynkor, anti-inflammatorisk effekt, stärker immunförsvaret.
Tisdag / röd produkt
Grönsaker: rödbetor, paprika, tomater, rädisor, röda sorter av sallad.
Frukter och bär: vattenmelon, röda äpplen, körsbär, granatäpple, röd plommon, tranbär, tranbär, röda vinbär, jordgubbar, hallon, goji bär.
Kryddor: paprika, Sumac, chili, hibiskus.
Vilka fördelar: Dessa produkter är främst åtstramande effekt på det hematopoietiska systemet, normalisera arbete hjärtmuskeln, liksom levern och mjälten. Ja, och de kommer också att hjälpa till att organisera arbetet i matsmältningssystemet. Särskilt lämpligt att använda dem med en brist på järn.
Onsdag / miljövänliga produkter
Grönsaker: alla typer av greener, zucchini, gurka, grön paprika, grönkål, tång.
Frukter och bär: lime, gröna äpplen, avokado, kiwi.
Kryddor och nötter: Torkade örter, pistagenötter.
Vilka fördelar: bästa medhjälpare för att reglera metaboliska processer (särskilt för kvinnor efter 30 år) kommer du inte att hitta. Dessutom är dessa produkter särskilt rekommenderas att använda i hjärt- och kärlsjukdomar, nervösa besvär och depression.
Torsdag / orange livsmedel
Grönsaker: apelsin sorter av pumpa, morot, apelsin, peppar, etc.
Frukter och bär: Persimoner, havtorn, aprikoser, mandariner, apelsiner, grapefrukt, kumquat, physalis.
Kryddor: saffran, apelsinskal, curry.
Vilka fördelar: dessa produkter tonen och energize. Dessutom de reglerar matsmältningssystemet, de också öka sexualitet och är utmärkta förebyggande av cancer.
Fredag / violett PRODUKTER
Grönsaker: aubergine, rödkål, rödlök.
Frukter och bär: blåbär, blåbär, kaprifol, svarta druvor, fikon, svarta russin, katrinplommon, acai bär.
Kryddor:violett, lavendelBlå basilika.
Vilka fördelar: hjärta och lungor kommer att vara under full kontroll efter att ha förtärt dessa grönsaker och frukter. Speciellt den lila range användbar för dem som lider av högt blodtryck, irritabilitet och sömnlöshet.
Lördag / gul produkt
Grönsaker: gul squash och zucchini, gul paprika, rovor, gula tomater, majs.
Frukter och bär: gula äpplen, plommon, citroner, carambola, mango, persikor, bananer, ananas.
Kryddor:gurkmeja, bockhornsklöver frö, ingefära, senapsfrön, daisy, gula sorters honung.
Vilka fördelar: Dessa produkter stärka näthinnan, stödja arbetet i de endokrina körtlarna, skyddar mot cancer, aktiverar det lymfatiska systemet, förbättra minnet, och stimulera tankeprocesser, naturligtvis, förstärker Immunitet.
Söndag / regnbågens färger
På denna dag kan du drömma upp och blandade frukter och grönsaker, vilket garanterar ett upplopp av färger på bordet. Både psykologer och dietister visat att mat som ser aptitretande ljus och kommer alltid att vara till nytta och särskilt magen och kroppen som en helhet. Håll dig frisk!
Och se till att läsa om användbara örter vars egenskaper du kan obehagligt överraskad.
