Har du någonsin märkt att i friska, smarta, lyckliga föräldrar och barn ser exakt likadan? Jag tycker det är ärftligt? Snarare sätt att leva.
Det skulle förmodligen vara överflödigt att säga att ingen gör sundare alkohol och cigaretter, och minimera deras närvaro i ditt liv, kommer du att tillhandahålla tjänster inte bara kroppen, men också hans barn. Statistiken visar att barn till icke-rökare föräldrar sällan ta upp cigaretter. Samma sak gäller för alkohol. Du gjorde sig av med dåliga vanor fortfarande på planeringsstadiet barnet? Det är dags att skaffa användbar.
Hälsosam mat. Hört uttrycket, "vi är vad vi äter." Så det är 100% sant. Du vill vara friska - äta färsk, den mest naturliga, mat.
Allt som säljs i snabbköp i skarpa paket (chips, kex, snacks) - det onda, liksom halvfabrikat. I stället för korv - hemlagad pate, eller fläsk, i stället för onyttig yoghurt butik - från hemlagad yoghurt. Oroa dig inte, tar det inte så mycket tid och ansträngning som du tror. Försök.
Sömn. Gå till sängs och vakna upp vid ungefär samma tidpunkt. Sömn för en vuxen minst 7-8 timmar för ett barn 9-10. Detta är en viktig hälsofaktor. Sömn påverkar alla processer i människokroppen, och i synnerhet på nervsystemet och ämnesomsättningen.
Visste du att människor som regelbundet tillräckligt med sömn är benägna till viktökning, även när de ges på rätt sätt och göra sport? Saken är den att på grund av avsaknaden av en hel natts sömn de störda ämnesomsättningen.
Sports.Vi uppmanar er att inte vända kullerbyttor med din familj eller spendera tid och pengar på gym. Det kommer att vara tillräckligt 10-20 minuters morgongymnastik. Hitta rätt utbildningsnivå komplex på Internet, även om det är ganska enkelt. Huvudsaken här är inte graden av stress och deras regelbundenhet.
Tro mig, efter en månads konstant träna din fysiska form är mycket bättre, och detta är bara början.
Joint fritid. Om man tittar på familjens sida, kan man se hur hon tycker om att tillbringa fritiden. Fans sitter i snabbmat, att ligga på soffan eller riklig fest, olönsamma skiljer sig i utseende från de som väljer aktiv semester och helger sänds till exempel i poolen eller familje cykling och vandring vandring.
Naturligtvis kan du gå på bio, en utställning, en verkstad, eller bara för shopping. Det viktigaste är att utveckla en vana minst en utgång är aktiv och tillbringar tillsammans.
En positiv attityd. Detta är förmodligen den viktigaste regeln. Jag tror att ingen skulle hävda att konstant stress leder till minskad immunitet och som en följd av sjukdomen. Därför, i en familj där det finns ingen plats ständiga skandaler, där kärlek råder, där hemhjälp och stödja varandra, mycket mindre risk att bli sjuka.
Redan även den officiella medicinen är redo att erkänna sambandet mellan sjukdom hos olika organ i testet av känslor: förbittring svälja - get magsjuka, rädsla för framtiden - närsynthet. Särskilt viktigt i en familjevänlig atmosfär för barn.
Bara lyckliga föräldrar kan höja glada barn. Vi kan inte dela med dem det faktum att vi har inte själva. De säger att även blommorna växer bäst när de är älskade. Lycka, hälsa och välbefinnande i ditt hem!
