Det finns några enkla tekniker som hjälper dig att njuta av livet fullt ut och tillåter dig själv att din favorit godsaker!
Ett av de globala problemen i vår tid är övervikt och fetma, som under de senaste decennierna har förvärvat epidemiska proportioner. Och en av orsakerna till övervikt är att konsumera godis. Dock är innebörden fel och irrationell användning.
WHO uppskattar antalet människor som lider av fetma, 1975-2016 nästan tredubblats!
- I en värld av nästan 1,9 miljarder (39%) av personer över 18 år är överviktiga, varav cirka 650 miljoner (13%) är överviktiga.
- Omkring 41 miljoner barn under 5 år och 340 miljoner barn och ungdomar 5-19 år i världen är överviktiga eller feta.
- Fetma är för närvarande dödsorsaken oftare än undernäring i alla delar av världen.
- Fetma kan förebyggas.
Globalt WHO experter och forskare runt om i världen tror att de främsta orsakerna till den epidemi av övervikt och fetma - överätande och / eller obalanserad kost i kombination med låg fysisk aktivitet.
Hur man har en söt tand och få bättre / istockphoto.com
Ja, lite, men inte på natten, men här är några grundsatser som hjälper dig att ha en söt tand och inte återhämta sig.
1. Byt aldrig en söt hel måltid (frukost, lunch, middag)
2. Ät en bit kaka eller choklad golv efter lunch, men inte på natten och inte mycket, inte äta för mycket. Och bara för att försäkra sig om smak.
3. Krävs - fysisk aktivitet. Efter ätit tårta - åtminstone en km promenad eller 100 meter i poolen!
4. Brist på sömn och en söt på natten bidrar till viktökning. Gör en slutsats!
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: sluta röka är inte säkert: vikt och andra hälsoproblem
