Visst alla vet hur viktiga hormoner i kroppen, de kontrollerar vårt humör cykel, förmågan att tänka och bära ett barn och andra viktiga stunder.
Det visar sig att allt är ordnat i kroppen är inte så enkelt, och var och en av hormoner aktiveras och aktiv endast vid vissa tider. Att veta tiden för aktiviteten hos ett visst hormon kan avsevärt förbättra din hälsa och livskvalitet.
6:00 - serotonin
Hormonet av glädje / istockphoto.com
Till 06:00, producerar kroppen hormonet av lycka - serotonin. Det är knappast nödvändigt att tala om vikten av detta hormon för ditt humör och hälsa.
6:00 - höjningar kortisol
Kortisol - ett hormon som väcker kroppen och förbereder din hjärna och kropp att vakna. Vid denna tid, är människor mycket fokuserade och koncentrerade, så att du kan säkert göra planer för dagen.
7:00 - upphör produktionen av melatonin
Det var vid denna tid på natten slutar med verkan av detta hormon och könshormoner spelar in. Om melatonin inte produceras, betyder det att drömmen inte bär något bra för dig, och sedan gå tillbaka till sömn är meningslöst.
8:00 - aktiveras av hormoner
Vid denna tid, aktiveras av hormoner, är det nu nödvändigt att göra övningar, stärka sina muskler. Och detta är en perfekt tid för befruktning.
10:00 till 14:00 - toppen av DHEA
DHEA är en neurohormone som är ansvarig för koncentration och minne. Vid denna tid, ideal engagera sig i mental och intellektuell aktivitet.
14:00 -16: 00 - peak tillväxthormon
Sömn hormon / istockphoto.com
Inte överraskande, att vid denna tidpunkt brukar sova barn, eftersom detta är den period då toppen är tillväxthormon. Förresten, är det hormon som ansvarar inte bara för tillväxt, men också för din ungdom och skönhet, så om du har lite tid, är det bäst att sova.
Från 17:00 - minskad kortisol
Sedan dess, minskad koncentration och uthållighet sport är bättre vid denna tidpunkt inte plan samt mental aktivitet.
21:00 - börjar producera melatonin
Sedan dess, börjar kroppen att förbereda sig för att sova, kroppstemperaturen sjunker, du vill ha vård och avkoppling.
22:00 - tid av endorfiner
När hormoner produceras / istockphoto.com
Under denna period sticker ut opioilnye hormoner, är det tack vare dem drömmer, om det sker vid denna tid, blir det mycket lugn och trevlig. Inte undra på att det finns rekommendationer att gå till sängs klockan 22 exakt som en dröm från 22:00 till 03:00 ger största möjliga nytta för hela kroppen, men bristen på det kan ha en negativ inverkan.
23:00 0 aktiverar tillväxthormon
Re-träder i kraft tillväxthormon, som är ansvarig för din ungdom och skönhet. Det var tack vare honom att barnen "flyga" i en dröm. För att hålla sig frisk och unga, vid denna tid du behöver för att gå till sängs.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att hur olika frön kan påverka dina hormoner
