Metodik 90 sekunder: varför det är viktigt att ta en kontrast dusch på morgonen

Verkan av vattnet på kroppen är olika, beroende på dess temperatur. Om vattnet är varmt eller varm dusch efter att du potre6uetsya cup uppfriskande kaffe. Höga temperaturer försvagar kroppen. Det är en helt annan sak när duschen kommer att vara en kontrast.

Skäl att ta en kontrast dusch på morgonen

Kaffesurrogat. Morgon dusch hjälper till att vakna upp ur sömnen.

Förbättrar hudens kondition. Växlingen mellan varmt och kallt vatten gör huden smidig och spänd.

Upplyftande. Enligt studier, 90% av människor känner efter en dusch bättre humör.

Det bidrar till att känna sig attraktiv. En studie säger att hälften av de kvinnor som tar en dusch på morgonen, känner vackrare efter hygieniska rutiner än tidigare.

Förfarande douche "90 sekunder"

Denna teknik bidrar till att snabbt ställa in och heja på arbets våglängd.

tekniken

Först bada som vanligt när du har färdiga hygieniska rutiner, ventil skruva mot kallt vatten för att stoppa, rikta strålen och räkna till 30.

Återgå kranen till sin startposition med varmt eller hett vatten, men i varje fall inte ta bort den helt och hållet för att undvika brännskador. Stå under strålen och räkna till 30. Då igen 30 sekunder stand under kallt kran.

Stäng av vattnet, bra gnugga kropp handduk, applicera krämen, mantel slitage och börja samla in arbete.

Hur fungerar en douche?

När du slår vattnet upplever kroppen en termisk chock. Han måste snabbt anpassa sig. Kallt vatten triggers accelererade kalorier bränner. Ett hett vatten orsakar kapillärerna att expandera, vilket förbättrar blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan. En sådan dusch hjälper till att återhämta sig från sömn och lyssna på jobbet.

Du kommer också att vara intresserad av att veta Morgon ritual tur för kvinnorna, som lockar lycka för hela dagen.