Endast gått ner i vikt till sommaren, och sedan återigen måste kämpa för att oroa viktökning. Kallbearbetning mot en slank figur, lagra upp fettlager. Hur man inte att få extra centimeter under hösten och vintern, förstod jag Kolobok.ua
Genetiskt inneboende hos kvinnor "skjuta" fett i kylan. Vår kropp hjälper oss att hålla sig varm, och vi plåga kost. Det finns 5 olika sätt att hjälpa dig att hålla smal hösten och vintern.
Dieter bort!
Glöm dieter i kylan. Du bör äta en hälsosam, väl utfodrade och ofta. Undvik alltför högt kaloriinnehåll och skadliga produkter. Anordna regelbundna snacks: nötter, torkad frukt, frukt, yoghurt. Svälta helt omöjligt, annars kroppen kommer att innehålla en reservstyrka för ansamling av fett.
klä sig varmt
Vi förstår att ansamlas fett i kylan - det är naturligt för kroppen. Det hjälper oss inte peremerzat. Ned med nylon strumpbyxor i fem. Klä sig varmt och vädret. Så du överlista kroppen, och det kommer inte längre att skjuta upp ett lager för värme.
fysisk aktivitet
När det är kallt ute Jag vill sitta i en filt, slå på TV: n och sylt kaka höst depression. Nej, nej och nej igen. Adekvat fysisk aktivitet måste finnas i ditt liv. Du kan inte gå till gymmet, men gör övningar eller också aktiva på gatan är det nödvändigt.
Få tillräckligt med sömn
Den första rekommendationen av dietister för dem som inte kan gå ner i vikt under en längre tid: att sova mer än 7 timmar. Du måste få tillräckligt med sömn, då kroppen inte stressovat och han behöver inte avsättas reserver för en "regnig dag."
dricka vatten
på vintern dricka vanligt vatten Jag vill inte, men det är nödvändigt. Våra kroppsmasker törsta efter hunger. Därför gör det till en regel att dricka två glas vatten på morgonen och ett glas vatten en halvtimme före en måltid.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 5 skäl till varför det är omöjligt att gå ner i vikt.
