Nikolai Amosov kan med rätta kallas ett geni medicin. Denne man uppfann hjärt-lungmaskinen, konstgjorda ventiler i hjärtat som har sparat miljontals liv. Sam Nicholas Amosov levde i 89 år. Hur att hålla sig frisk? 7 tips från en känd hjärtkirurg.
Dess regler han uppfann när han återhämta sig från en allvarlig operation. Att veta väl den mänskliga kroppen har Amos utvecklat ett särskilt system för belastningar och begränsningar. Du kan bekanta sig med dem nedan.
Din hälsa - på bara händerna.Ständigt arbete med sig själv och inte förlita sig på läkare. Läkarna gjorde allt för att personen var friska, kommer de bli botade från sjukdomen och kan rädda från döden, men efter arbetet påbörjas arbetet med att mannen själv.
Läkare fixa "skada", men inte ge dig hälsa.Amos velat upprepa att hälsa - en "reservkapacitet" i alla våra kroppar. De hjälper kroppen att fungera väl. Men de kan inte tjäna pengar med hjälp av läkemedel, endast ständig övning.
Alla människor känner sjukdomen på sitt eget sätt.Amosov pekas ut några skäl till varför detta händer. Den första - påverkan av mannen själv: dåliga vanor, stillasittande livsstil, lättja. Den andra - som är oberoende av den person: miljökatastrofer, infektioner, medfödda missbildningar. Men de flesta människor lider fortfarande av "utmattning av reserver", det vill säga från dess inflytande.
Att främja hälsa, samt alla frågor bör behandlas klokt.Fysisk aktivitet bör vara regelbunden, med en gradvis ökning av deras intensitet. Amos införde begreppet "regim begränsningar och tryck." Där identifierade han tre delposter: mat, motion och självförvaltning.
Mat ska vara med minimal fett.Vi måste äta varje dag om 300 gram grönsaker och frukter. Hur man beräknar din hälsosam vikt? Tillväxten av minus 100 kg. Det vill säga, om din längd är 160 cm, vikt bör inte vara mer än 60 kg.
Alla människor behöver motion. Eftersom de idag inte fysiskt arbete, resultatet av en mycket beklagansvärd. Ta till idrott minst 20 - 30 minuter om dagen. Det är mycket användbart att gå minimumalno 1 km. Bra motion - jogging.
Han brukade också säga: "Lär dig att styra själv". För vårt svar på stress, det är mycket skadligt för hälsan. Det är därför viktigt att hitta ett sätt att slappna av och lindra stress. det är möjligt på så sätt och förbättra hjärta och blodkärl för att skydda mot spasm.
Viljestyrka - hälsa nyckel. Och dess frånvaro - den främsta orsaken till frekventa sjukdomar de flesta. Hälsosam livsstil kräver ovanligt viljestyrka var Amos övertygad om att på grund av sin brist på 90% av världens befolkning lider av.
Inte alla läkare är dåliga i världen, även om de är verkligen en hel del.Det finns läkare som förlitar sig på specialister medan de själva inte gör något och inte vill lära sig. Den goda läkare som förstår mekanismerna immunsystemet och mekanismer för återvinning av människan.
När du hittar en bra läkare, hänvisa till det endast om allvarliga frågor.Men det är viktigt att utföra sina instruktioner. När mindre krämpor inte behöver dricka tabletter och bergen springa till doktorn. Ge tid för kroppen.
Och ja, är lätt att vara frisk! Du måste välja övningen och visa till sin natur.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 8 oväntade skäl, på grund av som alltid vill sova.
Foto källtext: istockphoto.com
