Yoga. På senare tid har ordet i samband med de flesta skinny skäggig Hindu, tyst vilar på en bräda med spikar. Nu yoga grupp har alla gym och idrottsföreningar, och ett formulär för henne producerar kända märken av sportkläder. Trots att sådana studier fokusera mer på att förbättra kroppen, snarare än på utveckling av andlighet och öppnandet av den tredje ögat, yoga vurm samhälle och en sund livsstil medför någon ändring och mat vanor.
Till exempel är fler och fler människor visar oro sin kropp: sluta röka, vilket minimerar alkohol och fatta ett beslut i taget (som en detox) eller permanent ge upp kött. Och vissa, särskilt modig, även fast på en raw food diet. Det vill säga, äter bara färska, inte är föremål för värmebehandling av grönsaker, bär, frukt, svamp, nötter och spannmål. Ja, förstod er rätt - ingen marker, stekt ägg, korv, biffar och även spannmål. Men det finns goda nyheter: med detta system är strömförbrukningen av ost tillåtet, liksom mjölk och mejeriprodukter.
Diskussion om huruvida det är bra eller dåligt, kommer vi inte vara i slutändan är allt individ och varje människa vet vad som är bäst speciellt för hans kropp. Huvud riktlinjen på detta sätt skall vara god hälsa och glatt humör.
Vi bättre tala om huruvida det är möjligt att flytta till ett system av makt för hela familjen, vana vid att det bokstavligen, "från barndomen." Och även om huruvida rå foodists under graviditeten.
När det gäller den första punkten - den officiella medicinen enhälligt växande barns kropp är absolut nödvändigt för att en balanserad kost. Det vill säga, en tillräcklig mängd av protein, fett och kolhydrater i kosten. Vegetabiliska proteiner, som anhängare av rå kost ersätta animaliska proteiner (främst är det nötter och baljväxter), är det mycket svårt att smälta barnets kropp. De kan orsaka matsmältningsbesvär och även allergier. Därför på bordet av smulor, med undantag för frukt och grönsaker måste vara frisk och myasko: nötkött, kalkon, kyckling eller kanin.
Dessutom, för hela utvecklingen, bör och barn konsumerar tillräckligt med kolhydrater, som bäst absorberas i form av spannmål.
Men eftersom graviditeten är inte så enkelt. Om en kvinna före sin ställning var syroedkoy intressant och samtidigt känns bra, och graviditeten fortskrider normalt, ändrade kostvanor är inte nödvändigt. Men om du väljer att växla till systemeffekt under inaktiv tid, baby, fundera på om eller inte att experimentera under denna period. Överflöd av rå mat och vegetabiliska fibrer kan orsaka uppsvälldhet och andra obehag i magen. Och trots att på grund av de hormonella förändringar, är inte lätt kroppen redan står, är det verkligen nödvändigt att utsätta den för ytterligare tester? Observera också att om du har en låg hemoglobin och en predisposition till anemi, att ge upp kött du inte kan.
Det bästa alternativet diet under graviditeten kommer att vara uppmärksam på behoven hos organismen. Och speciellt på sommaren och hösten, när butikerna ett överflöd av säsongens grönsaker och frukter. Helt enkelt öka sin närvaro i kosten, men inte helt eliminera det från kött och fisk och skaldjur. Hälsan hos dig och dina smulor!
