Det finns produkter som kan konkurrera med köttet - källa till protein, vitaminer, järn och andra näringsämnen. De som ansluter sig till lean menyn är särskilt viktigt att veta vilka livsmedel kan ersätta kött i kosten.
Lenten meny bör inte bara gott, men också användbar, innehålla alla essentiella vitaminer, mineraler, essentiella aminosyror och andra näringsämnen.
Användning av kött huvudsakligen i det faktum att det innehåller ett protein - som behövs för konstruktion av cellen, samt B-vitaminer, zink och järn - en mycket viktig komponent för hälsan hos kroppen. Vad händer med dem som har beslutat att snabbt och ge upp vid tidpunkten för kött? Ta reda på vilka andra än köttprodukter innehåller nyttiga ämnen för kroppen och kan tillfälligt eller helt ersätta kött i kosten.
Solrosfrön och nötterDe har en utmärkt sammansättning av aminosyror och proteiner, men man bör komma ihåg att de är ganska högt kaloriinnehåll produkt.
puls: soja, bönor, ärtor, linser motsvarande köttproteinhalt, förutom rik på järn, kalcium och kolesterol i dessa livsmedel av vegetabiliskt ursprung är inte alls.
Kombinationen av ris och bönor fullo uppfyller kroppen marginalen för de högsta kvalitet proteiner.
Bovete. Innehållet av essentiella aminosyror i proteinet av bovete anses vara en ekvivalent ersättning för köttprodukter, och att smälta en sådan produkt är mycket lättare än kött.
svamp - ett bra alternativ till kött, de är rika på protein, B-vitaminer, vitamin E, selen källor. Dessutom svamp snabbt och permanent tillfredsställa hunger.
mejeriprodukterDen innehåller en komplett uppsättning av aminosyror och är lättsmält. Most Valuable yoghurt - färska, är det bäst att laga din egen yoghurtHome.
Fisk- och skaldjursrika proteiner ydom, B-vitaminer, omega-3, järn, lättare absorberas av kroppen än kött och innehålla mindre kolesterol.
Och se till att fråga om är det möjligt att gå ner i vikt, om man bortser från kosten kött
