Du är bekant med huvudvärk som driver en del av huvudet eller ögonen? Hon känner en av sju personer på planeten. Finns det något sätt att slå migrän? Och hur man gör det?
Kvinnor lider migrän tre gånger oftare än män. Huvudvärk förvärra tillståndet hos den person, kan göra det funktionshindrade, framkalla kräkning och rädsla för nya attacker. Hur bli av med en migrän?
försvårande faktorer
Det finns en allmän lista över faktorer som provocera en migrän, men inte alla av dem kan orsaka huvudvärk i en viss person. Spåra dina triggers och undvika dem. Då frekvensen av attacker har minskat betydligt.
Se upp för hunger
Hunger provocerar en kraftig minskning av blodsockernivåer. Det, i sin tur, "hit i huvudet." Migreniki bör äta ofta: en gång var tredje till fyra timmar. Föredrar användbar mat. eliminera skadligt för hjärnan mat: godis, läsk och allt som kan innehålla livsmedelstillsatser.
koppla av
Migrän drabbar människor som inte har möjlighet att lindra spänningar. Anmäl dig till yoga, meditation eller en terapeut. Där kommer du att lära sig att slappna på ett säkert sätt och migrän reträtt.
mycket vätska
Hur mycket vatten dricker du? Det är mycket viktigt för den normala funktionen av hjärnan. Otillräcklig mängd vätska leder till migrän.
Ät vitaminer
Magnesiumbrist och vitamin B leder till utflöde av blod från hjärnan. Efter huvudvärk kommer efter honom.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 5 livsmedel som bidrar till att förbättra och bevara synen.
