Under hösten kan du alltid trott det. Här är bara dåligt humör kan avsevärt försämra kortsiktiga planer. Hur snabbt att muntra upp dig? Vi hittade 8 sätt som verkligen fungerar.
Vara på dåligt humör är inte dåligt. Ibland är det bra att vara deprimerad. Men ofta behöver vi vara i vitalitet just nu. Dessa metoder hjälp att muntra upp snabbt.
le. Leendet är inte bara dyster dag ljusare. Vår hjärna förstår inte om vi ler eller tvinga oss riktigt bra. Han börjar producera endorfiner och förbättrar humöret.
Ta en dusch.Vatten bokstavligen tvätta bort dåligt humör. Många har utsikt över hälsosam själen. Helst ta en douche, men också vanliga samla din styrka.
Promenera. En promenad i friska luften kan lyfta stämningen. Och om samtidigt, och solen skiner, kan det förbättra omedelbart.
Dansa.Vrid brandlatinamerikansk musik och bara flytta till rytmen. Gott humör garanteras.
Brew kakao. Cocoa cup har enzymer som förbättrar pep.
Ring en vän.Diskussion hjärta till hjärta, kommer du att bli av med problemet med moraliska varor och förbättra humöret.
Se bilder från semestern. Vår hjärna inte uppfattar skillnaden mellan verklighet och tittar på bilder. Han känner sig glad när du får positiva känslor, om än från enkla bilder till havet.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 9 steg hur man får dig ur depression.
