Varje kvinna drömmer om inte bara den ideala tillståndet i huden, men också för att förlänga ungdom. Men i farten, lämnar sin prägel på huden och orsaka för tidigt åldrande. Lära sig hemligheterna bakom hur man hålla sig ung
I själva verket inte bara externa faktorer påverkar vårt utseende. State och ungdomlighet av huden är direkt beroende av vad som händer med våra kroppar internt. Dess strukturella tillstånd och den normala funktionen av densamma beror på vad vi det "flöden", och ladda behövs är mycket varierande och det är inte i samband med tillämpningen av massor av dyra krämer som om de ville inte rena fläckar, mörka ringar under ögonen och rynkor förrått.
Vad är hemligheten till lång ungdom?
• Diverse och rätt kost Den spelar en avgörande roll för att upprätthålla hälsa och ungdom är inte bara huden, men också hela organismen. Huden, som alla andra organ, Det behöver olika vitaminer och mineraler.Om något i kroppen inte har tillräckligt, kommer huden att ge den första "signal" om detta i form av olika typer av utslag, peeling och irritation. Därför bör det vara en grundlig genomgång av din kost och inkludera de saknade ingredienser, i synnerhet vitaminerna A, C, E, K, W. Under sommaren, för att lägga större vikt vid frukt och grönsaker, särskilt företräde ges äpplen, päron, aprikoser, persikor, plommon, meloner och vattenmeloner, liksom spenat, persilja, paprika, gurka, tomater, kål och morötter.
• Använd inte vägra mat och att kunna ersätta dem mer användbara. Till exempel kan vitt bröd bytas ut mot fullkorn och vitt ris - opolerade, och så vidare.
Spannmål innehåller stora mängder av fibrer, vilket bidrar till att förbättra elasticiteten i huden tonen. Dessutom bidrar fibern till avlägsnandet av toxiner från kroppen. Dammsugarkroppen innanför huden ser bättre ut.
• Inkludera i din kost så ofta som möjligt skaldjur(tonfisk, lax, lax, räkor, musslor) - de innehåller sådana användbara för att bevara ungdom mikrocell som omega-3, vilket bidrar till en normalisering av elastin produktion.
• Beroende på säsong, äta en mängd olika frukter och bär. Glöm inte apelsiner, citroner, grapefrukt och kiwi - de innehåller kollagen, som helt enkelt är viktigt att bevara hudens elasticitet.
• Byt ut svart te grönt,blandas med växtbaserade dekokter. Minska din konsumtion av kaffe med mjölk eller grädde till en kopp per dag. Läsk helt utesluta från dess meny. Istället äter färsk hemlagad kompotter.
• Drick 1,5-2 liter per dag av rent vatten. Det är ibland förlänger elasticitet och ungdomlighet i huden och hela organismen.
• I stället för en mängd olika kakor och bakverk Äta användbara torkade frukter (russin, aprikoser, fikon, tranbär, plommon).
• Ge upp dåliga vanor - de kommer snabbt att påskynda åldrandet, särskilt för det täcka könet.
• Försök att hålla sig till en bra vilaoch sova minst sju till åtta timmar per natt. Kronisk sömnbrist provocerade en manifestation av alla hatade mörka ringar och påsar under ögonen.
• Skydda huden från direkt solljus på den - det stimulerar tork huden och snabbt åldrande. Sola i säkert för denna klocka - 9,00-11,00 och efter 16.00. Bara smörja huden i ansiktet och kroppen med speciella solskyddsmedel. Så du kommer att kunna förlänga ungdomlighet i huden under några år.
• Ta alltid din makeup på natten. Vid den här tiden på dagen behöver huden för att vila och återhämta sig så mycket som möjligt. Detta kräver inte bara rengör huden från make-up, men att sätta grädde, speciellt utformad för natt hand om henne.
• Do inte ryckas del av förfarandet huden skrapning. Det påverkar också dess torkning, gallring, och, som en konsekvens, snabbt åldrande. Detta förfarande är tillräckligt för att utföra en gång i veckan.
• Använd en ansiktsmask för din hudtyp. Välj den del av maskerna som passar din hudtyp och göra dem 3-4 gånger i veckan, mättar dess olika användbara ämnen. många Masker kan göras hemma av ingredienserna är alltid till hands.
• Välj själv någon form av motion. Trots mångfalden av sporter som finns i vår tid, alla kan välja en sådan klass, från där du kan få inte bara skönheten i kroppen och välbefinnande, men också lugn och ro och lugn.
Håll dig till dessa enkla regler, kan det vara en lång tid att se ung och känner sig frisk. Sköt och njut!
Du kommer att vara intresserade av att veta, som förstör kraften i kvinnors och förhindrar att vara lycklig
