Den största rädslan för varje person - det är ålderdom, så att folk försöker på alla sätt att fördröja processen. Hur kan bromsa åldrandeprocessen och förbli alert och aktiv i många år?
I själva verket är allt mycket enkla vanor, missbruk, livsstil bildar människors hälsa och påverkan på livskvalitet. bäst effektiva sätt att bromsa åldrandetDet är att leda en hälsosam livsstil, motion och vara optimistisk. Kasta de 7 viktigaste vanor som kommer att påskynda din åldrande och njuta av ett långt och lyckligt liv.
Du behöver inte öva meditation. Den moderna människan är ständigt under stress, och hjälpa honom klara yoga och meditation. Dessa andliga metoder att minska stresshormonet i kroppen, återställa styrka, förbättra humöret och förbättra livskvaliteten. Detta är något som inte kommer att ta mycket av din tid, men kommer att medföra en hel del fördelar för din hälsa.
Du behöver inte utvecklas. Människan lever och längre vistelser unga medan han utvecklar, strävar efter nya kunskaper och färdigheter. En person som lär sig varje dag något nytt är bättre att tänka och analysera information och allt som händer runt omkring. Så fort du slutar att upptäcka något nytt och söka kunskap, börjar du en medioker liv, vilket oundvikligen leder till åldrande.
Undernärda. Korrekt och hälsosam mat kan också vara välsmakande, det är bara en fråga om vana. Men en sådan vana kommer att rädda dig från den stora massan av hälsoproblem och möjliggöra längre ung och kraftfull. Överdriven konsumtion av fet och sockerhaltiga livsmedel leder till viktproblem, sjukdomar i det kardiovaskulära och tarmsystem. Dessutom bör maten vara roligt, på flykt är helt enkelt oacceptabelt, eftersom dåligt tuggas mat skapar en enorm belastning på mag-tarmkanalen.
Röker du.En av de vanligaste orsakerna till lungcancer är rökning. Det är en vana som är lätt att bli beroende och så svårt att lämna, men det orsakar irreparabla skador på kroppen och minskar mängden av ordning i ditt liv. Nikotin absolut inte hjälpa dig i ditt liv, men det har en betydande inverkan på hälsan och det är inte den enda risken utveckla lungcancer är rökning spända och andra farliga sjukdomar, från högt blodtryck till diabetes diabetes. Bli av med detta vana, och du kommer att leva ett långt och hälsosamt liv.
Inte utövar.En stillasittande livsstil är inte ofarligt som det verkar vid första anblicken. Brist på motion och aktivitet bidrar till ansamling i kroppen fett och socker, saktar ner metabolism, så att du går upp i vikt, ökat blodtryck och det finns en hel del andra hälsoproblem.
Du behöver inte fästa vikt vid blodtryck.Högt blodtryck - ett symptom som inte kan ignoreras, är det ofta ett tecken på stress, och stress förekommer på bakgrunden av ett högt tryck, en ond cirkel. Problem med tryck bryter blodet, vilket innebär att kroppen inte matas tillräckligt med syre och näringsämnen i första hand, som lider hjärna och hjärta.
Du har en metabolisk problem. Med åldern, ämnesomsättning saktar och viktkontroll blir svårare, vilket innebär att ju äldre man blir, desto mer noggrant följa dieten. Det vanligaste symptomet för långsam ämnesomsättning - en kraftig viktökning eftersom kroppen reagerar på stress och ackumuleras fett. Rätt kost och motion kommer inte bara hjälpa dig att behålla ungdom och hälsa, men också ser bra ut.
Också vara noga med att fråga om vilka hemligheter med hjälp av kinesiska kvinnor till en lång vistelse ung och attraktiv
