Hur tar man bort den trötta fötter: 7 effektiva tips

Förutsätt inte att den plana skor utan spikar - bästa stopp. Den balett lägenheter och sneakers platt sula inte kan absorbera effekten av hälen på jordytan. Detta leder till uppkomsten eller försämring av POLIS (och därför utvecklingen av "frö", "strutar"), artrit, problem med sina knän och rygg.

TOP-7 express tips för att snabbt lindra trötthet fötter

1. Köpa skor där hälen ovanför strumpan på 2-5 cm. Det är önskvärt att även tofflor var med en liten klack.

2. Bär inte skor med mycket höga klackar (6 cm och mer). Du kan inte ge upp? Bära dessa skor varje dag och för ett par timmar. Skor på en hög plattform, samt stift, traumatiska: det är lätt att falla och stuka en fot.

3. Bättre att köpa skor sent på eftermiddagen - Valet kommer att vara mer exakt. Många fötter i slutet av dagen svälla. Skor är inte för hårt, men inte press? Innan den längsta tå (han, förresten, många människor i andra snarare än den första) är ca 1 cm fritt utrymme, är det möjligt att flytta? Inga interna sömmar som förhindrar? Sulan är lätt att böja?

4. Var noga med att köpa sulor, som inte kommer att tillåta slapp båge (Relevant för platt). Sulor måste investera i all information du har skor som kängor och skor i. Även hemma i tofflor inte glömma dem! Bättre att köpa sulor, efter samråd med traumatolog. Samtidigt stoppet är inte fallet, kan därför inte vara universella sulor. Välj deras experthjälp.

Hur tar man bort den trötta fötter: 7 effektiva tips / istockphoto.com

5. Varje dag gör övningar för benen, fötterna massage. Att sitta på en stol, rida fötterna på golvet kavel, flaska. Benen sträcker sig framåt, rotera fötterna, först en, sedan åt andra hållet. Böj och räta tårna, omväxlande snabba och långsamma tempo. Försök så mycket som möjligt spridas brett alla tår, dra med dem likheten av fläkten.

6. övervikt - en av de vanligaste orsakerna till problem med fötterna. Det ökar ström belastningen på foten. Det är en faktor som vi inte kan påverka, - ärftlighet. Om "hammare" var min mor och mormor, skulle de ha döttrar och barnbarn. Skuld och hormonella ökningar att kvinnan upplever i tonåren och under graviditeten.

7. Leta efter en klinik där den korrekta valgusdeformitet av foten (Vad patienten kallas "gupp") för moderna metoder. Surgeon förändras och uppkomsten av kors toe vinkel ben med osteotomi och fångar hans speciella implantat. På grund av implantatet korrigering bibehållas och efter fusion effekt återstår för många år. Efter operationen av modern teknik patienten står upp omedelbart efter operationen, ut från sjukhuset på den tredje dagen.

Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: valgus fot missbildning hos barn: Causes and Prevention