Hur man förlorar 5 kilo genom att äta kolhydrater? Försök kefir, bovete diet. Denna kraftsystemet - en användbar, näringsrik, och viktigast av allt - bidrar till att minska den sida efter vintern. Vilka är de dieter och den ungefärliga menyn?
De grundläggande principerna för kefir, bovete diet:
1. Bovete är inte kokta, insisterade det. Denna tillagningsmetod hjälper till att bibehålla den maximala mängden användbara saker. Det hälls kokande vatten på kvällen. Vatten hälls mer än gröt, om ett finger. Under natten insisterade hon och sväller. I denna form är det nödvändigt och användning.
Det är inte kryddat med salt eller smör. Örter kan tillsättas för att förbättra smak och användning.
2. Kefir köpa idag. Igår och i förrgår - inte lämplig. Kefir bör endast vara färska. Bäst av allt sprit själv med förrätter.
3. 1 liter yoghurt = 1 dag. Mer än en liter yoghurt kan inte dricka.
4. Vatten och grönt te utan socker - utan restriktioner under dagen. Du kan dricka vatten och te som du vill.
5. ibland du kan äta ett äpple eller en gurkaMen utan salt och socker.
6. Denna snabba diet, så det Den högsta nivån - 10 dagarOch det minsta intervallet mellan kost - 3 månader.
7. sådan diet kontraindicerat för personer med syra av magsyra, med gastrointestinala sjukdomar (magsår, gastrit, pankreatit), i händelse av refluxsjukdom (rapningar, halsbränna, uppstötningar), njursvikt, människor diabetisk och individuell intolerans av bovete eller kärnmjölk.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 9 bästa produkterna för hälsan hos hjärta och blodkärl.
