Ha inte nåd: 5 glädjeämnen för mammor som är glada

Idag berättar vi om fem De grundläggande principerna för vilka det finns en amning.

Vatten

Åriga mamma gled äter annorlunda, läker BJU och kost. Den genomsnittliga varto har upp till 12 koppar vatten om dagen.

Inverkan på kolhydrater

Under amningsperioden för kortare amning måste du lägga till en hel arsenal av kolhydrater: bröd, pasta, spannmål och ris. Om du är orolig för att rädda din figur, låt den fullkornsborosh, glutenfria och grova kvasten överväldigas.

Proteiner

Protein spelar också en viktig roll för en ung mammas kortaste amning. Det rekommenderas att vända ryggen åt kött, fisk, ägg, baljväxter med mera.

Zhiri

Låt oss skydda fetter. En hel del transfetter, yakі kan zavdat shkodi yak för mjölk, så för din svaga kropp. Därför, med rätt fetter, är nästa steg att vibrera på dagg- och olivolja.

Frukt grönsaker

Mamma, som är gammal, gör sig skyldig till att ha tagit sitt eget för guld, regeln om att spara fem olika frukter och grönsaker för produktion. Till exempel kan en hel morotssallad med äpple, kål och rödbetor läggas till.

Så du kommer att läsa följande:

• 4 tipi mammor
• Få rätt ratatouille (recept)
• Baka dietpizza på kefir (recept)