Om du känner dig trög och slö, lägg till kosten för 7 magiska livsmedel för att återställa vitalitet och gott humör.
1. Spenat. Lågt kaloriinnehåll som kan läggas till och toasts, och salladOch middag.
2. Bananer. Om du måste mellanmål, välj en banan i stället för en chokladkaka. På grund av fruktos och fiber, kommer han att bidra till en väl konsumtion av kolhydrater, och om du äter en banan till frukost, kommer han att ta betalt med energi för dagen.3. honung. Användbara sötma som mätta oss med antioxidanter och spårämnen. Som dessert en tesked nog.
4. äpplen. Frukten är rik på pektin, hjälper oss att absorbera energi. Äpplen - ett bra verktyg för att muntra upp, vakna upp och tillfredsställa din hunger.
7 produkter som kan muntra upp dig / istockphoto.com
5. mandlar. Bra energikälla, som kommer att vara tillräckligt för en hel dag, om till exempel, på morgonen du kommer att äta en liten handfull mandlar. Och det är ett magasin av protein, magnesium och vitamin B2, som kommer att rädda dig från en dåligt humör.
6. havregrynsgröt. Till frukost äter det är verkligen ibland användbart.Oatmeal har i sin sammansättning många B-vitaminer, eftersom de konfrontera stress.
7. Granatäpple. En unik produkt eftersom den innehåller nästan hela utbudet av vitaminer och magnesium med mer kalium. Du kan göra färsk juice med orange!
7 produkter som kan muntra upp dig / istockphoto.com
Du kommer också att bli intressant att läsa, 5 livsmedel som anses skadliga förgäves.
