Tyvärr är svullnad under graviditeten ett mer än naturligt fenomen.
Idag kommer vi att visa dig hur du snabbt blir av med ödem med tre tips.
Balanserad diet
Kosten bör domineras av proteiner (50-60 g) i form av ägg, bönor, kött och fisk. Ät minst 5 frukter om dagen. En viktig punkt: de måste vara flerfärgade. Begränsa ditt intag av fett, socker och salt. Det bidrar till ackumulering av överskottsvätska och uppkomsten av ödem. Välj mat rik på vitamin E och C: citrusfrukter, grön och röd paprika, meloner, tomater, jordgubbar, broccoli, vegetabilisk olja, cashewnötter, sockermajs, etc.
Dricksregim
Var inte rädd för att dricka vatten. Även om ödem faktiskt är kvarhållet vatten i kroppen, kan du på så sätt förhindra uttorkning och befria din kropp från överflödigt salt och behovet av att samla vätska.Bekväma kläder
Med hjälp av speciella strumpor eller strumpbyxor kan du undvika venös stas i benen, samt förbättra blodtillförseln till fostret i de sista stadierna av graviditeten.
Återkallelse
- Hur hanterar man toxicos?
- TOP 5 recept för toxicosis
