27 april 2020 17:30
4 vanor som kommer att återställa din hälsa efter 40 år
istockphoto.com
Forskare från Finland analyserade hälsan hos flera tusen kvinnor och män över 40 år lyft fram de mest användbara vanorna för att upprätthålla god hälsa och hälsa i detta ålder!
Forskarna kunde identifiera fyra vanor som gör att du kan leva utan kroniska sjukdomar efter 40 år.
Bästa vanor för personer över 40
- kontrollera vikten,
- Minska alkoholkonsumtionen
- delta i fysisk aktivitet,
- Sluta röka/röka inte.
Om vi talar om en kombination av två eller tre vanor, då det mest effektiva när det gäller återhämtning var ett gäng vanor att följa figuren och sluta röka. Fysisk aktivitet kan vara måttlig och alkoholkonsumtion tillfällig.
Återkallelse
- Hur förser man barnets kropp med vitaminer och vatten?
- allt du behöver veta om graviditet efter 40.
- hur åldras en mogen kvinna, oavsett typ av figur?
