En läkare med 24 års erfarenhet listar fruktansvärda skäl till varför det helt enkelt är nödvändigt att bli av med det
Av alla dåliga vanor som är inneboende hos människan, rökning gör mest skada.
I stort sett detta försenat självmord, här är jag absolut kategorisk.
Den allra första rekommendationen som patienter får av mig är att sluta röka så snart som möjligt. Enbart denna åtgärd kommer att lösa en betydande del av hälsoproblemet.
Men jag förstår hur svårt det är.
Det är inte för inte som flera av mina bekanta, ganska framgångsrika människor, överväger ögonblicket att sluta röka - en av de viktigaste sakerna de har gjort i sina liv. Och detta trots att de öppnade enorma företag, nådde framgång i sina karriärer, sporter och privatliv.
Att sluta röka är en viktig vändpunkt, början på ett nytt hälsosamt liv.
Och ärligt talat skulle jag ta bort diplom från de läkare som, baserat på imaginär filantropi, säger till rökare med erfarenhet "om du har rökt i så många år, rök då mer." En sådan rekommendation låter särskilt hemskt för en person efter en komplex operation, särskilt onkologisk. Och jag stöter på det här hela tiden.
Fem typer av cancer orsakade av rökning
Enligt American Cancer Societys webbplats är följande cancerformer oftast förknippade med rökning:
80% - lungcancer,
77% - cancer i struphuvudet,
50% - cancer i matstrupen, munhålan och urinblåsan,
24% - levercancer,
10% - tjocktarmscancer.
Lägg till detta praktiskt taget obligatorisk kronisk bronkit som åtföljer rökare och hjärt-kärlsjukdomar den viktigaste orsaken till modern dödlighet.
Och mot denna bakgrund av liv och död ser oviljan att sluta röka på grund av rädslan för att bli fet löjlig. Kära ni, när ni väl har löst problemet med rökning kommer allt annat att bli mycket lättare. Rökning är stenen som drar oss till botten.
Du kan uppmuntras att sluta röka av det faktum att det inte finns någon säker nivå av tobaksrök. Du röker – och alla omkring dig andas, din familj och vänner, barn. Och hos spädbarn, till exempel, kan det orsaka plötslig död.
Den viktigaste frågan är hur man slutar röka?
Många blir hjälpta av piller som gör att cigaretter smakar äckligt – du kan fråga dem på vilket apotek som helst. Du kan också använda nikotinplåster.
Tänk i alla fall på vad du vill ha mer: att leva eller att röka?
I kommentarerna ser jag verkligen fram emot dina berättelser om hur du slutade röka.
Det är alltid väldigt motiverande.
Din doktor Pavlova
För mer användbara hälsoartiklar - prenumerera på min Zen-kanal
