Ibland viktökning klander hormoner i den mänskliga kroppen, som kan vara närvarande i överskott eller -brist. Och om du har mer än en månad "sitter" på en effektiv diet och din vikt går på, det är dags att kontrollera dina hormoner. Jag vill berätta för dig, som kan vara orsaken till dina extra kilo.
serotonin-brist
Om kroppen inte har tillräckligt med serotonin, en person drar på choklad, pommes frites och andra godsaker, som verkar för att ge en känsla av välbehag. "Hormon av glädje" kan också härledas från ananas, nötter, ägg, och även från solen och motion.
Se även:Hur kan man förbättra kvaliteten på tvätt med hjälp av en bit
Överskottet ghrelin
Detta hormon orsakar konstant känsla av hunger, på grund av det du kommer att bli svårt att hålla normal vikt även efter en mycket effektiv diet. Men ghrelin kan fuska och använda produkter såsom frön, fullkorn, frukt och grönsaker. Naturligtvis från kosten är nödvändigt att ta bort alla höga kalori, bearbetade livsmedel och godis. Ghrelin produceras på grund av brist på sömn och ständig stress. Men kraftigt minska ghrelin är omöjligt, eftersom Detta kommer att förvärra den mentala förmågor.
Överskottet av neuropeptid Y
Detta hormon orsakar också en stark aptit och är anledningen även fetma. Dessutom kan du uppleva ångest, huvudvärk, svettningar, högt blodtryck och irritabilitet. Håll hormon normalt som möjligt, om du äter mindre socker, eftersom du inte bör läggas till mat kryddor som höjer aptiten.
överskott östrogen
Viktökningar oavsett mängden mat som konsumeras. Och för det mesta kilo i höfterna. Dessutom kan andra symptom anpassa: håravfall, dålig sömn, det finns ett fel i menstruationscykeln, huvudvärk, känslomässiga. Östrogen ackumuleras på grund av den stora mängden av köttkonsumtionen odlas i industriell miljö. Således, för att minska östrogen, måste du äta mindre kött och mer grönsaker. Också uppmärksamma den olja av rosmarin, havre, linfrö, päron och äpplen.
överskott prolaktin
Dess ökning leder till viktökning och ökad hårväxt över hela kroppen, det finns störningar i menstruation. Det måste behandlas av en specialist. Men om du har ännu att besöka ett sjukhus, betalar sin uppmärksamhet på ginkgo biloba och ginseng.
Brist på glukagon
Detta hormon minskar aptiten och hjälper till nedbrytningen av fett. Efter stressnivån minskar glukagon, och folk börjar att sopa bort allt som är i köket. Hormonbrist kan vara ett tecken på bukspottskörteln sjukdom, lever och njure. Ät rätt, inte gå hungrig och få aktiv!
Brist på adrenalin
Detta hormon kommer att påskynda din ämnesomsättning, ger intensiva känslor i extrema situationer. Adrenalin agerar med tillväxthormon, de klyva underhudsfett. Begränsa ditt intag av kolhydrater, och även för att höja nivån av adrenalin, kan du använda en skräckfilm eller nöjen.
överskott testosteron
Detta är ett manligt hormon, men i en kvinnas kropp är närvarande. Med en ökning i nivån börjar öka i vikt av kvinnan, och bara lagra fett i bröstet, halsen och händerna. Detta hormon kan minska spannmål, kaffe, soja och andra fytoöstrogener. I stället för godis äta mer aprikoser, äpplen, datum, som minskar produktionen av testosteron.
Bristen på adiponectin
I det här fallet verkar oljan i botten av buken, ofta med låg adiponectin visas diabetes. I detta fall är det nödvändigt att tillbringa behandling av en läkares rekommendation. Höj hormonet med hjälp av motion. Det räcker med att gå för 8-10 tusen steg om dagen. Sänk kolhydratintag, ökad mängd kost livsmedel med enkelomättade fettsyror. Ät underbar produkt - pistasch, vilket ökar adiponektin.
Se även:13 produkter, förtunningsmedel blod
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
