Det verkar som att du försöker så mycket, du gör ständigt något, du är ständigt upptagen och du borde tyckas ha tid med allt. Men av någon anledning fungerar inte detta, eller snarare, det händer extremt sällan. Den vuxna hjärnan är så ordnad att den inte kan ägna 1,5 timme åt samma sak. Han börjar tröttna ännu tidigare och prestationen sjunker. Och efter att två timmar redan har gått börjar du (och jag, och alla andra) märka att du är galet trött, och arbetet är fortfarande för mycket, och du har inte tid att göra någonting!
Detta märks särskilt för dem som har planerat att göra om många hushållssysslor. Ja, hemmafruar blir väldigt trötta och har inte tid att göra någonting. Och många män kan inte förstå hur det kan vara, för hemma är det en lugn atmosfär, hela dagen ligger framför sig, men av någon anledning har fruarna inte gjort det ena eller det andra. Kontorsarbetare har ett liknande problem, det är svårt att slutföra långt monotont arbete utan periodiska pauser. Och taxichaufförer tröttnar på sitt dygnet-runt-schema, och dagislärare, och storchefer, och lastare, och mammalediga. Absolut alla av oss har verkligen ont om tid, inte tillräckligt med timmar på dygnet!
Vad ska man göra då?
Tja, i själva verket är det inget komplicerat, och du kan lösa ditt problem.
Först måste du dela upp din dag i delar. Som du redan förstått i tid bör detta inte ta mer än två timmar. Det vill säga, under 1,5 timme gör du några affärer, under en halvtimme vilar du lagligt. Och samtidigt måste du byta helt, annars kan din hjärna förväxla din semester med något annat arbete. Titta, om du arbetar vid en dator, och sedan chattar med någon som en vila, kommer hjärnan inte att kunna förstå alls var arbetet var och var resten är. Du måste byta till något annat. Gå och drick kaffe tex, lägg dig ner om du är hemma, kanske gör ett lätt träningspass osv.
För det andra ska du inte vara av den åsikten att om du inte jobbar så vilar du. Det vill säga, om du på dina lagliga lediga dagar fortsätter att sitta vid din dator, inte arbeta, men klättra på det sociala nätverket, kommer din kropp att bli ännu tröttare. Eller så har du en ledig dag och bestämmer dig för att ägna denna dag åt allmänstädning. Är det här en semester? Efter en sådan här helg behöver vi ännu en helg!
För det tredje, sträva inte efter att göra allt på en gång, annars kommer du definitivt inte att ha tid att göra någonting. Det finns människor som försöker göra allt så fort som möjligt så att de får mer fritid, men i slutändan gör de ingenting alls, de blir arga och blir väldigt trötta.
För det fjärde, skriv ner din plan för dagen, så att du kan byta snabbare och få mycket mer gjort. Och till att börja med, skriv ner din typiska dag, vad du gör, vad du jobbar med, vart du går, etc., så att du kan avgöra vad din dyrbara tid går åt. Skriv till exempel hur mycket tid du lägger på din sömn, mat, personliga behov, shopping, arbete osv.
Alla dina "kroppsrörelser" bör passa in i dessa 6 punkter:
- ditt huvudsakliga jobb.
- Det du inte kan vara utan är tid att bada och toaletta, äta, handla mat och sova.
- "Doing Nothing" – surfa i det sociala nätverket, vänta på en taxi/buss, pendla till och från jobbet.
- Rutin: hushållssysslor och ansvar, detta kan även innefatta till exempel att titta på e-post.
- Vad är trevligt för dig: några intressanta aktiviteter, möten med vänner, hobbyer.
- Utbildning: olika kurser, utbildningar med mera.
Det är så du kommer att kunna förstå vad du lägger din tid på och kommer att kunna anpassa ditt schema så att du äntligen kan hänga med i allt! Lycka till!
Originalartikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
