Den 21 januari firas en mycket uppriktig och ovanlig högtid över hela världen - Internationella kramdagen. Var kom denna semester ifrån och varför är kramas så bra för hälsan?
Hug Day dök upp 1986 i USA och spred sig sedan mycket snabbt över hela världen. Vem som äger själva idén om semestern är inte känt, men det finns ett antagande att studenter kom på den. Enligt traditionen, på dagen för kramar, måste du ge dina kramar inte bara till släktingar och vänner, utan också till fullständiga främlingar. Och detta är inte bara trevligt att göra, utan också bra för hälsan. Den italienske professorn Vincenzo Marignano kallade kramar "det eviga livets elixir". Och allt för att de sätter igång processer i kroppen som minskar stress, smärta, rädsla och låter dig känna att trots allt trots allt är livet vackert och fantastiskt.
- Ofta har många sjukdomar en psykologisk grund, det finns till och med en sådan term som psykosomatik. 2015 genomförde forskare vid Carnegie Mellon University of Pennsylvania en studie som fann det personer som ofta kramas och stöttas löper 32 % mindre risk att bli förkylda och influensa.
- Kramar hjälper dig att hantera stress och nervös påfrestning, eftersom de bidrar till frisättningen av oxytocin - lyckohormonet.
- Barn behöver mammas kramar för harmonisk tillväxt och utveckling.Barnet ska kramas minst 8 gånger om dagen.Psykoanalytikern Rene Arpad Spitz studerade under andra världskriget förhållandet mellan mor och barn och fick reda på att cirka 33 % av barnen vägrade äta och dog om mamman av någon anledning lämnade barnet före 6 månader.
- Oxytocin, som produceras under kramar, sänker hjärtfrekvensen, minskar mängden stresshormon, stärker blodkärlens väggar och förbättrar hjärtfunktionen.
- Att kramas sänker blodtrycket hos kvinnor i klimakteriet på ett helt naturligt sätt. Detta bekräftades i en vetenskaplig studie vid University of North Carolina 2005.
- kramar, infrisättning av oxytocin, kunna minska inte bara psykisk utan även fysisk smärta, eftersom de har en slags smärtstillande effekt.
- Kramar stärker immuniteten och stärka människokroppen, vilket gör den mer motståndskraftig och resistent mot farliga virus och bakterier.
- Oxytocin, som produceras under kramar, hjälper till att reproducera i kroppen dopamin och serotonin - hormoner som har en lugnande effekt. Därför, om du behöver slappna av och lugna dig, istället för ett lugnande piller, krama bara en älskad.
- Kramar förbättrar relationerna mellan makar och är en av de främsta psykoterapeutiska metoderna som tillämpas på par som söker hjälp från psykologer. Och det fungerar!
- Kramar hjälper till att hantera problem som kommer från barndomen. Om du hade en svår barndom och relationer med dina föräldrar, särskilt med din mamma, om du inte hörde kärleks- och stödord, kan en psykolog rekommendera dig att gosa med... träd. Ja, de kan ladda en person med oxytocin inte värre än en älskad och verkligen "behandla".
Så kram för hälsan: med vänner, släktingar, barn, och inte bara på semestern av kramar, utan varje dag! Var frisk, älskad och glad!
Se också till att ta reda på det varför föräldrar som är generösa i kramar odlar begåvade barn
Foto i text: istockphoto.com
