Och det här handlar inte om sallader med majonnäs och alkohol.
För flera år sedan, under nyårshelgerna, gjorde jag ett experiment på mig själv.
Det enda jag ändrade på mitt schema är läggdags.
Jag gick och la mig djupt efter midnatt.
Och det första jag fick var slöhet, dålig koncentration och andra obehagliga saker som definitivt skulle påverka min prestation om jag inte hade varit på helgen.
Vill du inte äta frukost? Så du stannar uppe sent!
Och ändå – min morgonaptit har helt försvunnit.
Jag har aldrig nekat mig själv frukost i hela mitt liv.
På morgonen, även om gräset inte växer, åt jag alltid. Och plötsligt – den absoluta omöjligheten att stoppa i sig åtminstone något ätbart.
Och frukost är som bekant dagens viktigaste måltid.
Det finns ingen hälsa utan en normal frukost, en vacker figur, gott humör och normal prestanda.
Nåväl, åtminstone i vuxen ålder.
Men så snart jag återställde regimen (jag går och lägger mig senast 23 timmar) återgick allt omedelbart till det normala.
Försök därför inte att erövra naturen. Följ principerna för normal fysiologi för en frisk person.
Och för de som försöker stoppa i sig mat på morgonen till sina barn, goda råd – var uppmärksam på vilken tid de går och lägger sig. De borde kanske bara köras till sömns tidigt.
Tre enkla sätt att hålla sig i form under semestern
Och om du är orolig för att du ska bli bättre under nyårshelgerna, då kommer tre saker att rädda dig:
- tidigt går och lägger sig,
- bra vattenbalans,
- timmes promenader i frisk luft.
Den fula sanningen om majonnäs avslöjas. Du kommer aldrig att vilja ha det igen - inte ens hemma
Din doktor Pavlova. Om du vill lära dig mer användbara fakta om hälsa - prenumerera på min Zen-kanal
