Endokrinolog - hur du låter dig gå i viloläge i slutet av hösten
Hej. Du kan fråga doktorn - varför i slutet av hösten på hösten och vintern, när soliga dagar försvinner, sjunker energin omedelbart och det finns ingen styrka?
Från korrespondens med läsare
När antalet soltimmar minskar sjunker lufttemperaturen, en persons hormonella bakgrund förändras kraftigt (mängden av de hormoner som ger styrka och positivitet minskar) och kroniska sjukdomar förvärras. Men efter två till tre veckor anpassar sig den normala kroppen och humöret förbättras.
Huvudsaken - låter sig inte avskräckas och med all sin kraft, som baron Munchausen, dra sig själv upp ur träsket i flätan:
- leda en hälsosam livsstil;
- Ät säsongens frukter och grönsaker;
- Lägg till adaptogener;
- öka antalet varma drycker, inklusive växtbaserade;
- inte för att minska fysisk aktivitet, det kommer att hjälpa till att hantera den ökade nivån av anabola hormonmetaboliter (de som bidrar till lagring av kroppsfett);
– Tja, ingen avbröt den positiva effekten av självanpassning på en positiv världsbild. Bidrar väldigt mycket till detta. Ändra minus till plus.
november? Så snart är det nyår!
Din doktor Pavlova
Hur man inte blir av med en förkylning tidigt på hösten: Tre enkla tips från en läkare
"Need 25 Hours a Day": Ett enkelt sätt att hjälpa dig själv under stress
