Endokrinologen berättar om fallgroparna med att ta populära kosttillskott
Omedelbart om det viktigaste: som läkare står jag i positionen - alla K-vitaminer (inklusive K2) ska ordineras av en specialist efter undersökningar.
Jag ser ett problem på specifika personersom kommer till mig med komplikationer orsakade av tanklöst intag av K-vitamin. Detta är ingen torr teori, utan levande patienter som nu behöver behandling.
(För specialister - en mer komplex och kunskapsintensiv förklaring här)
Vad är K-vitamin till för?
- Vitamin K - en grupp fettlösliga vitaminer som nyligen har vunnit särskild popularitet.
– Hittills har 7 varianter av detta vitamin redan hittats, och troligen har processen inte slutförts. De mest kända är:
- K1 (fyllokinon, först isolerad från växtmaterial från alfalfa)
- K2 (menakinon, som ursprungligen fanns i fiskmjöl.)
Alla varianter av vitamin K har olika grad av effekt på blodkoagulationssystemet och på ett eller annat sätt deltar de i skapandet av blodproppar.
Till och med vitamin K2, som är specialiserat på att stödja bildandet av ny benvävnad, kalciumabsorption och - uppmärksamhet! - blodkoaguleringsreaktioner.
Riskfaktorer
- Låt oss lista kända risker för trombos:
- genetisk predisposition,
- åderbråck
- kvinna. Män är i allmänhet något bättre skyddade från tromboser,
- orala preventivmedel,
- graviditet,
- kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar,
- hypodynami,
- överskott i mat av enkla kolhydrater och transfetter,
- alkohol, fet och rökt mat,
- en liten mängd vatten som konsumeras av en person,
- Åsikterna är motsägelsefulla om kaffe och svart te, men jag är ändå benägen att tro att det är förtjockningsfaktorer främst på grund av den urindrivande effekten.
Den tanklösa tillsatsen av K-vitaminer kan göra saken värre.
Om detta vitamin är så skadligt, varför säljs det tillsammans med D3 och de säger att det inte kan tas upp utan det?
Jag säger inte skadligt. Jag säger att det är farligt med kombinationen av risker för trombos, med ansamling och efterföljande överdos.
Vitamin D3 och K2 i en tablett är produkten av marknadsförare, inte läkare.
Det finns forskningatt deras kombinerade intag minskar vaskulär förkalkning. Detta är sant, men effektiviteten är liten. Det finns andra forskningatt D3 i sig inte ökar nedfallet av kalcium i kärlen.
Rent generellt vaskulär förkalkning Är ett komplext problem som inte kan lösas genom att ta vitaminer.
Här i detta artikel det nämns "liten samlad erfarenhet av potentiell toxicitet eller biverkningar associerade med långvarigt menakinontillskott hos individer med normal koagulation."
Erfarenheten kan vara liten, men dessa är alla specifika personer för vilka K2 var kontraindicerat på grund av riskerna (se ovan)
6. Det största problemet med kosttillskott är att ingen övervakar exakt vad som finns i burken. Till exempel övervakar amerikanska Food and Drug Administration (FDA) droger, men inte kosttillskott.
Dessutom, under det så kallade kosttillskottet Health 1994 och Education Act från 1994), är tillverkare inte skyldiga att bevisa att deras kosttillskott är säkra eller effektiv.
Och FDA kan inte ifrågasätta data som publiceras av tilläggstillverkarna, deras påståenden och etikettinformation, förrän den gör sin egen kostsamma vetenskapliga forskning.
Samtidigt finns det nedslående siffror som i ca 80 % av fallen överensstämmer inte det deklarerade med verkligheten.
På webbsidorna presenteras vitamin K i olika varianter av K2, och här är den rekommenderade dosen på 45 till 200 mcg mer förvirrande.
Globala riktlinjer ger generella riktlinjer för vitamin K - för vuxna kvinnor varierar intaget av vitamin K från 55 till 90 mcg per dag och 65-120 mcg per dag för vuxna män. Dessa uppgifter gäller endast friska människor, eftersom dessa normer ändras för patienter.
Och detta trots att vi får i oss detta vitamin med mat, plus att vi producerar det på egen hand.
Din doktor Pavlova
Full version av artikeln
Kommer att kosta dig hälsa: Läkaren har avslöjat faran med den populära kombinationen av vitaminer
