Den hormonella bakgrunden för en kvinna är yttre skönhet, välbefinnande och förmågan att bli gravid, föda ett barn. Det här är TOP 6-produkterna som hjälper till att hålla larmet under kontroll.
Under perioden med PMS, dåligt humör, lust att äta eller gråta skyller kvinnor ofta på hormoner. Och så är det! Det amerikanska friskvårdsföretaget har utarbetat en lista med produkter som hjälper till att kontrollera hormoner och dessutom mår bra. Här är några av dem.
Under perioden med PMS, dåligt humör, lust att äta eller gråta skyller kvinnor ofta på hormoner / istockphoto.com
Pumpa
Pumpa och dess frön normaliserar hormoner och kontrollerar androgener - de har en bra effekt på hela reproduktionssystemet som helhet. Pumpa renar från gifter och hjälper till att övervinna sömnlöshet. Denna söta, näringsrika grönsak innehåller vitaminer, inklusive D, som kan lyfta ditt humör. Introducera produkten i din kost, nu är det dags - säsongen!
Avokado
Om du någonsin har smakat avokado har du förmodligen känt hur feta de är och hur snabbt de stillar hungern. Det är inte för inte att det rekommenderas att introduceras i alla dieter, och särskilt under den kalla årstiden. Det är fettsyrorna, Omega, E och C-vitaminerna som har en positiv effekt på kvinnliga östrogener. Ät en avokado 2-3 gånger i veckan så kommer du att märka hur din hud har förbättrats och humörsvängningar har jämnat ut sig.
Lax
Fet fisk, särskilt lax, har en gynnsam effekt på många kroppssystem. Till exempel låter en enorm mängd Omega hjärnan arbeta snabbare, medan fosfor och vitaminerna D, B6 och B12, magnesium och selen "släcker" inflammation. Den höga proteinhalten i denna fisk är bra för att mätta och dämpa aptiten. Till hormoner var upp till par, ät fisk minst två gånger i veckan.
Gröna grönsaker
Östrogen är ett kvinnligt ungdomshormon. Gröna grönsaker, särskilt broccoli, brysselkål och spenat, är bra för hälsa och skönhet. De normaliserar menstruationen, jämnar ut PMS-tillståndet. Försök att äta minst en handfull av dessa grönsaker dagligen.
Hormoner påverkar reproduktionssystemet / istockphoto.com
Linfrön
Det är ingen hemlighet att linfrön är ett naturligt antibiotikum. Många vet att infusion av frön till och med kan läka magsår och bromsa gastrit. Men, viktigast av allt, lin innehåller lignaner - det här är ämnen som reglerar östrogen.
Gurkmeja
Gurkmeja är basen i det indiska köket. Och allt för att de extraordinära egenskaperna hos denna krydda gör underverk. Gurkmeja minskar inflammation där det behövs. Det har en bra effekt på levern, som syntetiserar vissa hormoner. Lägg till gurkmeja i mat, dryck så ser du hur PMS försvinner och hälsotillståndet blir utmärkt.
Du kommer också att vara intresserad av:
TOP 5 hormoner att kontrollera före graviditet
Tecken på att övervikten inte försvinner på grund av hormoner
