Ett enkelt sätt att kontrollera dina höftmuskler

click fraud protection

Det här handlar om ankvandringen. Vi har redan diskuterat död röv syndromnär gluteus medius muskeln gör ont. Idag ska jag rita ett test för att testa dessa muskler.

Vanligtvis, om en frisk person från en stående position försöker höja ett ben, kommer hans bäcken att förbli horisontellt. Hos en person med onormalt beteende hos gluteus medius-muskeln kommer bäckenet att sjunka till den friska sidan när man höjer det friska benet.

Bättre titta på bilden. Så här ser en glad och frisk gluteus medius ut. Hon kan hålla bäckenet horisontellt.

Negativt test
Negativt test
Negativt test

Men detta är inte alltid fallet. Ibland kläms nerver som sträcker sig från ryggraden och styr gluteus medius någonstans i nedre delen av ryggen. Eller så har en person redan genomgått en höftoperation. Något var brutet där, och gluteus medius-muskeln kan inte längre hålla bäckenet som förr. Hon tappar den på golvet.

Eller den enklaste förklaringen. En person har ont i höftleden på grund av artros. Därför vill en person inte trycka sitt bäcken mot lårbenshuvudet. Det gör ont i honom. Personen slappnar av muskeln, och bäckenet sätter mindre press på det sjuka benet. Så här kommer det se ut:

instagram viewer

Positivt test
Positivt test

Jag startade detta för att illustrera ankans gång. Det händer att båda lederna gör ont, och personen faller växelvis på båda benen. Som en anka.

Och folk förstår inte från vilken sida problemet är.

Och jag fick alltid lära mig att en sådan gång sker på grund av muskelsvaghet på grund av artros. Liksom musklerna där är sjuka och sladdriga. Men det verkar som att människor är mer benägna att skona sig själva och slappna av dessa muskler själva. För det gör ont.

Instagram story viewer