Vi brukade anse många av dem som "användbara" - men det är de inte! Kommentarer från en endokrinolog med 23 års erfarenhet
Listan gjordes på portalen Ät detta, inte det. Låt oss se vad som enligt deras mening bör överges.
1. Smaksatt yoghurt. Så vitt jag förstår menar jag yoghurt med tillsatser av frukt. De innehåller mycket socker, faktiskt, det här är samma dessert som glass och kakor, och inte alls en hälsosam frukost.
2. Söt läsk. Det finns utforskatoch jagatt det är söta drycker som är huvudorsaken till massiv fetma i den amerikanska befolkningen.
Förresten, nu är mer än 70 procent av amerikanerna överviktiga. Övergripande fetma i USA tredubblats från 1960 -talet och har fördubblats sedan 1980 -talet.
Det finns också färgämnen i läsk, till vilka det kan finnas frågor om cancerframkallande.
3. Knaprigt kött. Det är lite oklart här vad som menas - är det en smet eller bara en krispig skorpa. Men i alla fall är båda skadliga: varje "rostighet" är ett tecken på avancerade glykationsprodukter (AGE), en av de viktigaste faktorerna för åldrande. Om dem jag skrev i detalj här.
När det gäller smeten är dessa ytterligare kalorier och överflödigt fett.
4. Bacon. Det är svårt att föreställa sig att en person som tittar på sin hälsa regelbundet kan konsumera bacon, särskilt stekt bacon. 100 g rostat bacon innehåller mer än 97 tusen enheter CNG, och kroppen kan bearbeta cirka 15 tusen per dag utan skada. Och denna gräns räcker knappt för vanliga aktiviteter.
4. Soja sås. Detta är ett överskott av salt och tyvärr ofta färgämnen.
5. Ostsås. Salt, fett, slutglykationsprodukter. Osten i sig är naturligtvis en mycket hälsosam produkt i små mängder. Men bearbetad ost är redan utanför CNG.
6. Salami och korv. Förutom det uppenbara fettet och saltet ska du inte äta alla sorters korv på grund av nitraterna som läggs till köttfärsen. De läggs till där, en infektion, till exempel clostridia (botulism), fastnade inte vid köttet. Nitrater skyddar oss, men när de reagerar med proteiner bildar de de mycket olycksbådande åldrarna.
7. Crisps. Dessa är salt, socker, mjöl, stärkelse, många smakförstärkare, smakämnen, emulgeringsmedel. Dessa är bara snabbsmältande kolhydrater, högt glykemiskt index, hög glykemisk belastning och följaktligen ökade insulinnivåer, vilket inte lovar gott.
8. Margarin. Salt, KNG.
9. Vitt bröd. Faktum är att bröd är mycket användbart, det måste ätas. Men rullarna är konfektyr. Ändå är det bättre att vila på rågbröd.
10. Produkter som innehåller bekämpningsmedel. Vem skulle argumentera.
11. Iskaffe samt koffeinfri glass. Kaffe i sig mycket användbar produkt. Men jag kan inte godkänna att dricka för kall dryck i alla åldrar.
Detta leder till kontrasthypotermi i slemhinnorna i orofarynx och matsmältningskanalen, som är fylld av förvärringar av sjukdomar.
En gång i magen orsakar isdrycken att den tillfälligt blockerar produktionen av enzymer och magsaft. Proteiner (proteiner) av mat kommer inte att smälta. Och det här är katastrofalt.
Plus spasmer i gallvägarna - och det här är problem med matsmältningen av fett. Och i allmänhet - åtminstone problem med förstoppning.
När det gäller glass så tror jag i allmänhet det mjölk vuxna behöver inte använda.
12. Vegetariska hamburgare. Om du gillar falsk kanin, ät detta då och då. Men byt helt till vegetarianism - detta är misstag.
13. Konserverad frukt. Socker, konserveringsmedel. Det är ett oviktigt substitut för vanliga säsongsfrukter.
14. Alkoholhaltiga drinkar och öl. På Internet kan du hitta "före och efter" bilder på människor som slutat dricka alkohol. Extra kalorier från söta ingredienser läggs också till just där. Och öl kan generellt kallas flytande bröd. Här är mer information.
Vad kan du säga om den här listan i allmänhet?
I princip bör dessa produkter inte vara i den dagliga kosten för en frisk person, oavsett ålder. Bara då och då och inser att de inte är användbara.
Din läkare Pavlova
När ska man äta för att inte bli fet: Läkaren avslöjade det exakta schemat
"Jag ber dig - sluta": Läkaren beskrev vad intermittent fasta leder till
