För att gå ner i vikt är det viktigt att hålla reda på vad som finns på tallriken, men också vad som finns i ditt glas. Det finns drycker som hjälper dig att gå ner extra kilo snabbare.
På sommaren är problemen med figuren särskilt akuta, eftersom du vill se fantastisk ut under semestern. Hur tar man snabbt bort magefett utan att anstränga sig alls? Amerikansk nutritionist Gillian Kubala har rekommenderat flera drycker som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.
Övervikt är inte bara ett estetiskt problem, det orsakar också många hälsoproblem, till exempel risk diabetes typ 2, stroke, hjärt -kärlsjukdom. För att gå ner i vikt är det inte alls nödvändigt att följa en strikt diet, du kan helt enkelt begränsa dig till skadliga produkter ochgå för rätt mat.
Vatten.Människokroppen är 80% vatten, så det är viktigt för oss att dricka vatten. Varken juicer eller limonader kan ersätta rent bordsvatten, det är vatten på morgonen som aktivt kan starta ämnesomsättningen, vilket bidrar till normal matsmältning.
Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten per dag, särskilt på morgonen och en halvtimme före varje måltid. så du kommer att avsevärt minska andelen mat som konsumeras och som ett resultat slänga några extra kilogram. Du kan tillsätta citron eller lime, mynta, färsk eller fryst frukt i vattnet.
Kaffe. Gillian rekommenderar att man dricker kaffe för att gå ner i vikt. Det har bevisats att koffein aktiverar kroppens ämnesomsättning och främjar viktminskning, men det är viktigt att observera flera förhållanden: kaffe måste drickas utan mjölk och socker. Först då får du den förväntade effekten. Det är också bra att dricka kaffe före ett träningspass för att stärka dig lite.
Match."Matcha innehåller mycket antioxidanter, de påskyndar ämnesomsättningen och ökar graden av viktminskning", säger Dlillian Kubala. Dessutom innehåller grönt te mer koffein än kaffe, så om du dricker det innan ditt träningspass kommer det också att ge dig en boost av kraft och energi.
Ingefärste. Ingefära te minskar avsevärt hungern, särskilt när det är varmt, vilket innebär att du kommer att äta mycket mindre. Dessutom har ingefära te visat sig öka termogenesen, vilket hjälper kroppen att bränna fler kalorier.
Äppelvinäger.Äppelcidervinäger har länge använts för att hitta en idealisk figur, så Gillian rekommenderar att du lägger till ett te en sked naturlig äppelcidervinäger i vatten, så kan du snabbt bli av med överflödigt fett i området mage. Äppelcidervinäger hjälper dig snabbt att bli mättad och gör att vi kan konsumera färre kalorier och inte äta för mycket under hela tiden.
Se också till att ta reda på om vilka användbara sötsaker kan och bör ätas på en diet
