Ekaterina Komissarova har arbetat länge för Lifehacker. Positionerar sig som medicinsk journalist med femton års erfarenhet.
Och igår publicerade Catherine en artikel om hur man tar bort överskott av natrium.
Hon bestämde sig för att hon bara kunde svettas bra, och sedan skulle natrium gå in i svetten tillsammans med vattnet.
Det är precis vad Catherine skriver om att svett smakar salt och därför tar bort salt.
I själva verket är motsatsen sant.
Förklara
Natrium i blodet ackumuleras när vi tappar mycket vatten, eller överät salt, eller inte kan dricka.
För att vara så salt måste du vara psykiskt onormal.
För att inte få vatten när du är törstig måste du vara en bebis som känner sig törstig, men inte vet hur man ska be om vatten. Eller så måste du vara en gammal sjuk person som inte känner sig törstig på grund av huvudproblem, inte kan fråga på grund av demens eller inte orkar hälla upp sig ett glas.
Tja, det finns också olika sjukdomar som diabetes och andra problem när vatten lämnar kroppen utan salt.
Och ett sådant problem, när vatten lämnar kroppen utan salt, kommer att vara kraftig svettning.
Svettkörtlarna drar vatten från det extracellulära utrymmet. Det finns ungefär samma mängd natrium där som i blodet, men då tar svettkörtlarna tillbaka det mesta av natrium. Det är flera gånger mindre i svett än i blod. Svetten är naturligtvis salt, men det finns lite natrium. Om vi svettas kraftigt förlorar vi vatten och koncentrationen av natrium i blodet stiger.
Kalium
Faktum är att Ekaterina Komissarova erbjuder fem olika sätt att eliminera natrium, men jag kommer bara att prata om två av dem här. Och det andra är kaliumintaget. Ekaterina föreslår att man äter mer mat med kalium för att ta bort natrium.
Faktum är att detta tillvägagångssätt fungerar hos personer med högt blodtryck, förutsatt att de från början var kaliumfattiga i blodet. Om det finns lite kalium kvarstår natrium, vilket är skadligt för blodkärlen.
Faktum är att om du bara äter kalium (även i en banan och potatis), kommer natrium i blodet sannolikt att öka. Allt beror på att kalium lagras i våra celler främst inuti cellerna. Jo, det vill säga, i blodet är normalt kalium trettio gånger mindre än natrium. Våra celler är så ordnade att de pumpar ut natrium ur sig själva och pumpar kalium i sig själva. Natrium- och kaliumpumpar är bokstavligen inbyggda i cellmembranet.
Men vattnet i vår kropp är en annan historia. Vatten pumpas eller pumpas inte in i eller ut ur celler. Själva vattnet går lätt genom vår kropp i den riktning där fler salter löses upp.
Så om du har mycket överskott av natrium i blodet och du fortfarande åt kalium, kommer detta kalium att gå huvudsakligen in i cellerna. Det vill säga att det kommer att finnas fler salter inuti cellerna än i blodet. Följaktligen kommer vatten från blodet att flöda som en flod in i cellerna för att späda ut detta kalium där. Samtidigt, hur mycket natrium som fanns i blodet, så mycket kommer att finnas kvar. Och det blir mindre vatten i blodet, eftersom det rann inuti cellerna för att späda ut kalium. Uppfattat? Detta kommer bara att öka natriumkoncentrationen i blodet. Återigen förbi kassan.
Jag brukade kommentera och förklara för Catherine under sådana artiklar, men nu låter Lifehacker mig inte under mitt konto.
Bröder, jag ber er! Läs inte något bättre alls! Se bättre filmer om katter. Du blir nu grymt felinformerad vid varje steg i nätverket.
