Hur ska man vara optimistisk? Det enklaste sättet är att födas för dem. Men eftersom du läser den här texten kan vi med säkerhet anta att detta skede är över. Detta betyder naturligtvis inte att allt är förlorat. Här är tre enkla regler för att vara optimistisk.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
1. Du är redan optimist
Forskning visar att den mänskliga arten helt enkelt inte skulle ha en chans att överleva om den inte föddes optimistisk. Denna slutsats kan göras genom att läsa ”Optimism. Biology of Hope ”av den kanadensiska forskaren Lyon Tiger.
Utan hopp om framgång skulle en person aldrig komma ner från de ökända träden, tända en eld eller försöka jaga storvilt. Det betyder att människor har optimism i blodet - du behöver bara dra nytta av det lite.
Ta en titt på små barn - de är riktiga optimister. De försöker gå och faller plötsligt. Sedan reser de sig och faller igen. Och så till slutet. De ger inte upp. Du var också så. Tro mig inte? Fråga dina föräldrar.
Så var börjar du? Börja öva tacksamhet. Avsätt 15 sekunder varje natt för att reflektera över vad som var bra med dig idag. Tänk att imorgon försvinner allt som du inte har tackat för. Vad kunde det vara? Ditt hem, bekväma möbler, älskade, el och varmt vatten, vän, hälsa, världsfred, din smartphone, favoritskor, hamster. Mycket har samlats. Du kan och bör vara tacksam för allt detta. Det finns många människor i världen som inte åtnjuter samma privilegier som du. Du är en riktigt speciell lycklig person och du behöver veta om det.
2. Lita på amerikanska forskare
Ja, det finns många memes om dem. Här är en av dem. En forskare i USA har visat att regelbunden träning och utslag har en enorm effekt på optimismen.
Faktum är att när du är nedsänkt i arbete, tänker på problem, politik, lever i en nervös atmosfär, är du ständigt spänd. Ibland reagerar kroppen på sådan stress med nervösa sammanbrott och sjukdomar. Hur som helst ser du lite nervös och orolig ut.
Med regelbunden träning (lätt träning) och kvalitetssömn kan du enkelt minska dessa spänningar. För att uppnå detta tillstånd behöver du inte köpa ett gymmedlemskap. Börja gå eller cykla mer, klättra i trappor istället för att använda hissen eller huk minst 10 gånger efter varje Facebook -kontroll.
3. Ta hand om din relation
Ta först en närmare titt på människorna runt dig. Finns det några av dem som tar bort din energi? Tar de dig ner?
Det är mycket farligt att vara i kretsen av pessimister, gnällare och eviga missnöjda. Du behöver inte dela med dem för alltid, men låt dem inte stå i centrum för uppmärksamheten. Så fort du ser att konversationen går mot ständiga klagomål (livet är hårt, vädret är dåligt, chefen är arg), stoppa dem omedelbart. Hur man gör det?
Ibland kan du säga att du har bråttom och det är dags för dig att gå. Du kan låtsas att du har en fläck i ögat. Du kan helt enkelt vända på konversationen. Allt beror på din fantasi. Vad du än gör, låt inte grumlaren belasta dig med sina problem.
Du har förmodligen också en bra relation: vänskap, kärlek eller bara människor du gillar, även om du inte känner dem väl. Var särskilt försiktig med sådana kontakter. Ta dig tid för dem som om det vore ett viktigt ögonblick i ditt liv.
Kom ihåg att goda, positiva relationer med andra människor ökar din självkänsla, självförtroende och lugn. De ser till att även om något dåligt händer dig, kommer du inte att vara ensam. Denna förståelse hjälper dig att ta risker, möta svårigheter och ibland bara le.
Och slutligen, en sak till - du kan lära dig att vara optimist. Faktum är att det faktum att du fortfarande läser bevisar att du är på rätt väg.
Stöd gilla och prenumerera, dela på sociala nätverk. Lämna din kommentar.
Är människor i sig bra eller onda?
5 enkla tips för att hålla dig mentalt frisk
10 tecken som indirekt indikerar det mänskliga sinnet
