Stoppa åldrandet i kroppen är omöjligt, men att leva ett aktivt och meningsfullt liv, inte uppmärksamma ålder, är ganska verklig. Vilken roll spelas av zink och hur man reda på om hans brist på i kroppen?
Förlänga ungdom är möjligt tack vare en hälsosam livsstil och en balanserad kost som innehåller en en mängd olika vitaminer och mineralämnen, inklusive en användbar del som zink, av vilka fördelar kommer att diskuteras i denna materialet.
Vad gör zink / istockphoto.com
Zink anses ett spårämne, som är ansvarig endast för skönheten i hår och naglar. I själva verket är zink inte bara involverad i alla metaboliska processer i kroppen, det:
- "Tjänar" 2200 proteiner och enzymer, halv och en har immunologisk natur, är den procentuella andelen av stål som används för att normalisera funktionen hos det kardiovaskulära systemet, lungorna;
- reglerar trycket i den mänskliga kroppen;
- direkt involverade i regleringen av lipid- och kolhydratmetabolism;
- stöder och stimulerar immunförsvaret;
- är att förebygga diabetes.
Intressant faktum. Prasad vetenskapsman, som genomförde ett stort antal vetenskapliga experiment och studier av zink visade att hos råttor med överkylning av zink, vilket är i kroppen, går in i urinen. Samma effekt uppstår hos människor. Det är därför experter rekommenderar på överkylning av barn eller en vuxen omedelbart ta zink i en dosering från 30 g till 100 g, beroende på ålder, parallellt med vitaminer 1-2 gram. Således enligt forskare, är det möjligt att undvika förkylningar.
Zinkbrist symtom / istockphoto.com
När det finns vissa symtom hos människor inträffar zinkbrist som:
- täta förkylningar
- acne
- Ökad kropps torr
- sjukdomar i slemhinnor
- Frekventa humörsvängningar
- Sköra naglar och håravfall
- Långsam läkning av sår
- minskad aptit
- Nederlag den gastrointestinala slemhinnan
- frekvent yrsel
- Sonitus
- dimsyn
- Ökningar i kolesterolhastigheter i blodet
- Minskad sexuell funktion hos män, ner till impotens
- minnesförlust
kan kontrolleras halten av zink i kroppen genom blod eller den dagliga urinanalys.
Huvudsakliga produkter som innehåller zink
Hur man kan öka zink i kroppen / istockphoto.com
Den främsta källan till zink i människokroppen är produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung: fjäderfä, nötkött, ägg, skaldjur, fullkorn, baljväxter, ost, nötter och frön. Just zink i dessa vilda bär såsom: hallon, blåbär, blåbär och hjortron.
Tänk på att alkohol och tobak leder till en minskning av zink i kroppen.
I de tidiga stadierna av tillkännagivandet om zinkbrist i kroppen det är ganska svårt. Därför är det viktigt att ta snabb diagnos, liksom en balanserad kost som innehåller tillräckliga mängder av vitaminer och mineraler. Denna tid prevention hjälper permanent bevara både skönhet och ungdom av den kvinnliga kroppen.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att 8 vilka attribut kommer att ange sköldkörtelproblem
