Undersök din livsstil för att undvika vanor som förhindrar gå ner i vikt runt midjan.
Mat i stora företag. Det är bevisat att en måltid i bolaget vänder det faktum att vi äter mycket mer än vanligt. 44% mer för att vara exakt.
Om företaget består av åtta eller flera personer under en lång kväll kan du äta två gånger mer än vanligt.
Alltför stora plattor.
98% av människor som lider av fetma, föredrar stora plattor: den större plattan, desto mer mat passar in i den.
Kollar sociala nätverk i sängen. Kom ihåg behovet av att sova minst 7 timmar per dag?
En vy av sociala nätverk innan läggdags stör produktionen av melatonin, knackar biorytm och provocera sömnlöshet.Distraktion av ovidkommande saker. Måltider bör vara medveten om, vara noga med hur och vad du äter.
Om du mycket distraherad av något annat, sedan äta mer. Allt detta bidrar till överätande och övervikt.
Du kommer också att bli intressant att läsa, gå ner i vikt hemma med hjälp av yoga.
