Katarakt är ögonförhållanden som orsakas av grumling av linsen. Inuti ögat finns en naturlig lins som fokuserar ljus på näthinnan. När linsen åldras blir den tätare och mer ogenomskinlig och blockerar därmed ljusets passage genom den. Oftast observeras grå starr hos människor efter 40 år. Om den lämnas obehandlad kan tillståndet leda till blindhet.
Riskfaktorer för att utveckla grå starr:
• ålder,
• diabetes,
• överdriven exponering för solljus,
• röka och dricka alkohol,
• fetma,
• högt blodtryck,
• trauma eller ögoninflammation,
• långvarig användning av kortikosteroidläkemedel.
Som du kan se är det bara några få faktorer som bidrar till utvecklingen av grå starr. Men det betyder inte att grå starr kan förhindras. Faktorer som ålder och vissa kroniska sjukdomar är utom din kontroll. Det är dock klokt att vidta förebyggande åtgärder som kan bromsa utvecklingen av detta ögonsjukdom.
Här är några enkla tips för att minska risken för att få grå starr.
1. Följ din diet
Mat spelar en viktig roll i den allmänna ögonhälsan. Att äta rätt och bibehålla en hälsosam vikt hjälper dig att hålla dina ögon friska och funktionella så länge som möjligt. Livsmedel som är rika på antioxidanter och glutation som broccoli, spenat, avokado och grapefrukt är bra för ögons hälsa.
2. Undvik rök och alkohol
Rökning av cigaretter och andra former av tobak, liksom överdriven alkoholkonsumtion, är särskilt förknippad med en ökad risk för grå starr. Att röka och dricka ensam kan orsaka problem med hjärt-kärlsystemet, vilket kan påverka ögonens blodkärl.
3. Skydda dina ögon
Solglasögon är inte bara ett tillbehör - de är ett viktigt skydd för ögons hälsa. Solglasögon filtrerar ljus och skyddar dina ögon från skadliga UV-strålar. Det rekommenderas att använda sådana glasögon inte bara i soligt väder utan också varje gång du är utomhus under dagtid.
4. Övervaka din hälsa
Om du har ett kroniskt medicinskt tillstånd är det mycket viktigt att hålla din hälsa i schack. Specifika medicinska tillstånd som diabetes och högt blodtryck bidrar till utvecklingen av grå starr. Ta därför dina ordinerade mediciner och följ din läkares instruktioner exakt.
5. Se en ögonläkare årligen
Om din syn förändras, kontakta din ögonläkare så snart som möjligt. Läkaren kommer att ordinera lämplig behandling och också kontrollera ögonen för tillstånd som makuladegeneration och glaukom, som kräver svår behandling om du utvecklas grå starr.
Stöd som och prenumerera, dela på sociala nätverk. Lämna din kommentar.
8 sätt att lindra ögonbelastningen
10 livsmedel som förbättrar synen
7 skäl till varför du behöver äta blåbär
