Kontrollera dig själv - några av dem är ganska oväntade
Varför blir vi tjocka?
Här är min personliga bedömning av skälen, i fallande ordning.
1. Vi äter för mycket.
Brott mot balansen mellan energi som tas emot med mat och spenderas under fysisk aktivitet, till förmån för den förra. Forskare har dokumenterat en betydande ökning av konsumtionen av enkla kolhydrater och mättat fett under de senaste 50 åren.
2. Rör sig för lite.
Allt är klart här, det behöver inte dechiffreras.
3. Vi sover lite, vid fel tidpunkt.
Störning av kroppens dygnsrytmer - att arbeta på nattskift, sitta vid datorn eller TV på natten och till och med gå till sängs regelbundet runt midnatt - räcker för att gå upp i vikt.
Dessutom tillbringar människor betydande tid inte utomhus, utan inomhus och berövar sig solljus.
4. Åldersrelaterad minskning av syntesen av steroidhormoner och enzymer, främst matsmältningssystemet.
Det hjälper också till att öka tillväxten av fettvävnad och minska muskelmassan.
5. Vi äter lite protein.
Vi gillar mer kolhydrater och de deponeras omedelbart i midjan.
6. Bor under kronisk stress vilket är absolut onaturligt för mänsklig fysiologi.
Allt modernt liv åtföljs av kronisk stress: konstant buller på gatorna, ett brott mot mängden ljusmättnad, ett brott mot dygnsrytmen, obalanserad näring, en minskning av dricksvattenvolymen, en obalans i tarmmikrobioten, en konstant förändring av tidszoner (flygningar) och mycket Övrig.
Stress bör vara i människans liv, det gör honom starkare och mer motståndskraftig. Men bara om stressen är kort. Kronisk stress leder till förhöjda nivåer av kortisol i blodet. Och kortisol lagrar fettvävnad
Här är kort sagt de viktigaste orsakerna till fetma.
Din läkare Pavlova
En utspänd mage är vår tids gissel. Vad man ska göra och hur man går ner i vikt med det
Patienten förlorade 100 kg utan operation. Så här gjorde han det
