Jag svarar. De kan tränas i andningsövningar. Och igen, som i berättelser om vaskulär träning - det här är inte vad du trodde.
Först talar vi nästan alltid om bronkialastma. Med astma kommer det att finnas inflammation i bronkierna, på grund av vilka bronkierna, deras vägg sväller, slem ackumuleras och personen kvävs.
För det andra tror många att fysisk träning av andningsapparaten är en provokation av dess (andningsapparat) arbete i vissa extrema lägen, så att andningsapparaten blir van vid belastningen och sedan inte klagar.
I själva verket minskar alla dessa andningsövningar tvärtom belastningen på bronkierna. Detta är inte en sportträning på principen "ta mer - kasta mer", utan en lista med begränsningar.
Med sportträning förenas andningsövningar i bronkialastma endast genom regelbundenhet och varaktighet.
Det vill säga, för att dra nytta av andningsövningar måste du träna enligt ett schema på veckor och månader.
Perfekt andningsövningar
kan inte vara. Det är inte helt klart hur det fungerar, så det kommer att finnas olika alternativ som någon kan erbjuda dig någon dag. Det här är normalt.Det finns flera förenande principer. De kommer att träffas på olika sätt.
Diafragmatisk andning
Det är bra att andas in genom magen i stället för överkroppen.
Genom näsan
Det är bra att alltid andas genom näsan. I näsan värms och luftas luften du andas in. Så det irriterar mindre inflammerade bronkier. Torr och kall luft framkallar bronkospasm, medan fuktig och varm luft tolereras bättre.
Håller andan
Det är mycket vanligt i olika metoder. Det finns viss mening i detta. Man brukade tro att det är så motstånd mot ökade nivåer av koldioxid i blodet.
Man trodde också att luften lyckades flytta från de deformerade eller slemstoppade bronkierna till en mer lämplig plats under en tre sekunders paus efter en lugn andning.
Så de räknade inte helt ut vad som är nyttan. Men faktum sker. Olika metoder för andningsövningar förenas av den universella regeln för att hålla andan i slutet av en normal utandning.
Det är bara en lugn, lång passiv utandning, varefter inandningen inte börjar omedelbart. Det är viktigt att sådana experiment inte leder till krampande djupa andetag.
Det kan inte göras några heroiska ansträngningar och övervinna hinder i denna fråga. Allt är väldigt snyggt, skonsamt och gradvis.
