4 tips för att hjälpa en kvinna att bli positiv före förlossningen

Ta bort rädsla

En kvinna är rädd för att föda för hon vet inte hur allt kommer att gå. Även förlossning inte den första, det finns alltid en möjlighet att det inte kommer att klara sig utan överraskningar.

Psykologer rekommenderar att du tittar på din rädsla som hjälpare. Han gör kvinnan i förlossningen uppmärksam på hennes tillstånd och barnets tillstånd, hjälper till att övervaka skakningar och allmänt välbefinnande. Rädsla skyddar oss från problem, eftersom det är ett incitament att donera blod i tid för analys.

Fokusera på näring

Korrekt näring baseras på flera principer - matens kvalitet, dess kvantitet, förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater och slutligen hälsan hos maten.

Du kan gå på en diet under graviditeten endast på rekommendation av en läkare, men för ungefär en månad före förlossningen är det lämpligt att gradvis minska mängden protein som konsumeras för att göra vävnader elastisk.

Det betyder att du måste flytta fokus från fisk, kött och ägg till grönsaker och frukt.

instagram viewer

4 tips som hjälper dig att komma in i ett positivt humör före förlossningen

Sport och graviditet

Kroppsstöd i god form är nödvändigt för en gravid kvinna, det ingår i den traditionella listan över åtgärder för att förbereda för förlossningen.

Det är tillrådligt att välja profilövningar så att barnet får mer syre under aktiviteten och kvinnokroppens muskler förbereder sig för födseln. Dessutom aktiverar sport försvaret och förbättrar kvinnans immunitet.

Andningsövningar

Många har hört att speciell andning under förlossningen kan lindra smärta.

Det är lämpligt att behärska specialiserade tekniker redan före förlossningen, på Internet hittar du mycket användbar information, gravida kvinnor lär sig att andas och i specialkurser. Det är viktigt att komma ihåg att andningen är annorlunda i olika stadier av förlossningen, kvinnan i förlossningen andas först ytligt, sedan djupt.