Endokrinolog utsåg de viktigaste misstagen för dem som försöker normalisera kolesterol
Kära läkare, kan du kort och enkelt prata om kolesterol?
Jag ska försöka.
Jag kommer inte att skriva plattor, hur mycket dess höga nivå är farlig för hjärt-kärlsystemet. Jag kan bara säga att denna lipofila alkohol - den viktigaste grunden för syntesen av hormoner (inklusive könsorgan!), så det är omöjligt att tanklöst slåss med detta ämne.
Samtidigt lovar dess överskott inte bra. Därför är det som alltid nödvändigt sträva efter balans.
Hur kan detta uppnås?
Genom att minska kaloriintaget av rätter och minska mängden söta och feta livsmedel minskar vi kaloriinnehållet i kosten. Detta leder i sin tur till en minskning av sin egen produktion av fetter, vilket innebär att nivån av kolesterol och triglycerider i kroppen kommer att minska.
Som vi vet, nästan 80% av kroppens kolesterol produceras av dess egna celler och främst av leverceller, och endast 20% kommer med mat.
Bantning (det vill säga att minska reserverna invärtes - det är inre, bukfett), vi normaliserar syntesen av fetter i vår kropp, den så kallade de novo lipogenesen.
Men det kommer det att finnas stort misstagom vi helt tar bort fett från kosten. Således kommer vi att anspela vår lever till deras ytterligare syntes.
Metabolismen av gallsyror är mycket viktig i denna process. Det finns absolut enkla vägen förbättring av situationen: det är nödvändigt att dricka varmt vatten på morgonen - mer än 40 grader, och uteslut inte fetter från kosten.
Ibland krävs mediciner för att normalisera utflödet av gallan och rörelsen hos gallblåsan och gallgångarna. Tja, det här är redan individuellt vid läkarmötet.
Din läkare Pavlova
Vitt fett dödar oss och brunt fett hjälper oss att gå ner i vikt
"Människan är bokstavligen gjord av ben och fett": Vem är tunn bbw
