Med hjälp av denna komplexa sätt, en enkel men mycket effektiv, kan du förbättra din njure, stärka ryggen, förbättra din hållning kommer att ha en föryngrande effekt på öron, ögon och hud! Vilka är dessa magiska övningar som fantastisk effekt på hela kroppen? Läs vidare!
Ryggraden är grunden och stöd av hela vår kropp. Om han är frisk, och kroppen är i utmärkt skick, ung, smidig och härdiga. Det är korrekt hållning påverkar rätt plats och fungera normalt alla organ och system. Qigongmästare alla rekommenderar sig att öva stretching övningar och stärka muskler som hjälp normalisera naturliga position i ryggraden och påverka funktionen och föryngring kropp. Ändå experter rekommenderar att ägna särskild uppmärksamhet under ockupationen av nedre delen av ryggen och stärka njurarna. Detta parat organ som ansvarar för livslängd och hälsa i hela kroppen!
Om du utför ett komplex av bara tre övningar på en daglig basis, kan du öka din vitalitet, energi och förlänga ungdomar under många år. Tiden tar inte en hel del övningar, elementära i utförandet, och effekten är helt enkelt fantastisk! Förbättra funktionen av njurar, lever, tarm, mage, ökad lungkapacitet, vision blir skarpare och huden smidig och fräsch. Bara magi och mycket mer!
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Här är denna komplexa
Förstärkning ländryggen, renal återhämtning
Stå rak, fötter förenade i fötter, tår pekar framåt. Gör en långsam lutning framåt utan att böja knäna, försöka få tag golvet. Men naturligtvis behöver inte tvinga dig själv att inte skada, att böja sig så mycket som möjligt för dig. I det här fallet bör du försöka leta upp, är det nödvändigt att hålla en rak rygg. Lås i 5-10 sekunder, och sedan återgå till sin ursprungliga position. Upprepa övningen måste vara 6 gånger.
Räta tillbaka
Den normala funktionen hos alla vår kropp är helt beroende av korrekt hållning. Prova denna övning. Det är nödvändigt att stå upp rakt, fötterna ihop, zaprokinte huvudet bakåt och håll i ca 15 sekunder. Precis som det! Men om du gör detta motionerar regelbundet 3-4 gånger per dag, kommer du att kunna räta och stärka ryggen, Avslöja och lyft bröstet, lungorna expandera, normalisera blodcirkulationen och generellt förbättra välbefinnande!
spinal dragkraft
Denna övning har en positiv effekt på huden, öron, ögon, lungor expanderar, normaliserar funktion av alla inre organ, inklusive njurar, lever, mage, tarmar, ger energi, lindrar trötthet, stärker magmusklerna, förbättrar funktionen av reproduktiva körtlar. Stå rakt, fötter på ett avstånd av 30 cm från varandra. korsa fingrarna på buken. Andas djupt och lyftarmarna ovanför huvudet, handflatorna uppåt. Samtidigt som du behöver för att få upp på tårna, dra händerna på några få sekunder. Andas ut, sänka armarna ner på båda sidor. Upprepa 6 gånger.
Inget komplicerat i dessa övningar inte, men vad är det! De kan vara ett utmärkt komplex på morgonen motion, men också att de kan köras på någon annan tid på dagen, i stället för uppvärmning.
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
