En endokrinolog med 23 års erfarenhet berättar
Nyligen kontaktades jag av en trevlig ung man som klagade på det kan inte få muskelmassa, även om han går in för sport mycket och intensivt.
Som förväntat undersökte jag honom och frågade i detalj om maten. Mycket av det han sa var korrekt och rimligt. Men på grund av omständigheterna han drack mycket kaffe.
Hur man undviker kaffe hjälpte till att normalisera hormoner
Analyser visade lågt testosteron och dihydrosteron i det normala intervallet, men närmare den övre gränsen.
Vad gör då inte särskilt erfarna läkare? Utnämna testosteronersättningsterapi. Detta är en ganska progressiv metod som kan göra underverk. Men det finns ingen anledning att skynda till mötet, eftersom cirka 20 procent av patienterna (jag talar från min praxis) ytterligare testosteronersättningsterapi kommer bara att förvärra problemet eftersom det inte finns någon verklig brist testosteron, det finns överdriven aktivitet av enzymet 5-alfa-reduktas (som omvandlar testosteron till DHT), som i detta fall, eller aromatas, som omvandlar testosteron till östradiol, vilket är vanligare. Och genom att lägga till testosteron från sidan kastar vi bara bensin i elden.
I allmänhet verkade det för den unge mannen att min rekommendation att minska, eller bättre för en stund, utesluta kaffe från hans diet verkade oseriöst. Men han litade på och slutade dricka kaffe.
Resultatet var helt fantastiskt: testosteron ökade från 10 till 15 enheter, och detta är mycket viktigt, särskilt om vi inte talar om hormonbehandling. Mot denna bakgrund minskade dihydrotestosteron från 835 till 647 och östradiol minskade med en enhet.
Om dessa förändringar verkar obetydliga för någon, bedrar han. Ofta löses svåra problem med mycket enkla metoder som du behöver veta hur du använder. Och det här inlägget handlar inte om att alla måste ge upp kaffe, utan om det faktum att alla bör sträva efter balans och inte använda någonting utan mått.
Tre regler för te och kaffe
I allmänhet vet mina vanliga läsare att jag har en mycket bra attityd till både te och kaffe.
Här har jag mer detaljerade artiklar.
🚩 Är det bra att dricka kaffe
🚩 Vad sägs om te, särskilt grönt te?
Och jag ber dig komma ihåg tre enkla regler för att dricka te och kaffe:
1. Drick te och kaffe separat från måltider och minst en timme eller en timme efter att ha tagit vitaminer och läkemedel. Eftersom te och kaffe absorberar näringsämnen
2. Drick inte drycken mycket varmt. Här är ett inlägg om "Vissa gillar det varmt"
3. Och drick in te-kaffe rimliga belopp.
Din läkare Pavlova
Ju mer testosteron, desto bättre. Eller inte riktigt?
Hur kaffe skyddar hjärnan från åldrande
